• Có Thể 6, 2024

Hầu hết cơ thể của chúng ta bao gồm nước Vì vậy, điều cần thiết là thông qua thực phẩm, chúng ta giữ cho nó ngậm nước, để nó hoạt động đúng và chúng ta duy trì một trọng lượng phù hợp.

Lượng cần thiết của nước Không chỉ chúng ta có thể có được nó bằng cách uống trực tiếp chất lỏng, mà còn có những thực phẩm có nhiều nước giúp chúng ta có được điều đó hydrat hóa những gì chúng ta cần

Theo Roberta Anding, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng và giám đốc dinh dưỡng thể thao tại Bệnh viện Nhi đồng Texas lưu ý rằng có những loại trái cây và rau quả được tạo thành từ 90% nước và chúng có lượng calo thấp, vì vậy chúng giúp chúng ta duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Ăn chúng mỗi ngày!

Trong thời gian như mùa hè, cơ thể yêu cầu chúng ta nhiều hơn một chút hydrat hóa do nhiệt độ xảy ra; tuy nhiên, bạn có thể đáp ứng nhu cầu đó bằng chế độ ăn uống của bạn. Trong video sau đây về các mẹo giảm cân, hãy biết những thực phẩm có nhiều nước có thể giúp bạn đạt được nó.

Những thực phẩm này cùng với chuối (74% nước), lê (84% nước), bưởi và dâu tây (90% nước) rất tốt cho sức khỏe nếu bạn chăm sóc lượng calo của mình, vì chúng chăm sóc cho dáng người của bạn và chứa đầy chất xơ. Nó mang đến cho bạn cảm giác no.

Khi một người uống một ly với nước , điều này rời khỏi dạ dày và ngay lập tức đi vào máu, tuy nhiên, thức ăn phải trải qua quá trình tiêu hóa, do đó nước đến máu chậm hơn một chút. Do đó, trái cây và rau quả là một lựa chọn tuyệt vời để giữ cho cơ thể ngậm nước trong khi bạn tập thể dục.

Theo Hệ thống y tế Đại học Michigan Giữ cho cơ thể ngậm nước là rất quan trọng vì nó chiếm 60% trọng lượng của một người, các chức năng cơ thể được thực hiện chính xác, duy trì nhiệt độ cơ thể tốt, giúp bôi trơn các khớp và giảm nguy cơ ung thư ruột kết, thận và bàng quang . Còn bạn, bạn có ngậm nước đúng cách không?

Y HọC Video: Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày (Có Thể 2024).