Hoạt động thể chất và cảm xúc

các nhảy múa trong ốnggợi cảm và vui vẻ; như tập thể dục Nó có hiệu quả để săn chắc và điêu khắc cơ thể. Kỹ thuật này có sự nổi tiếng Ở các quốc gia như Mexico, Argentina, Brazil, Hoa Kỳ, Canada, Úc và Trung Quốc, lý do để tập múa cột .

Theo Trường múa Mexico , khi bạn thực hành nó, vui vẻ nhé , nhưng bạn cũng tăng cường lòng tự trọng ; bạn nhận được nhiều hơn phối hợp và sức mạnh trong tất cả của bạn cơ thể . Một lợi thế là bạn không cần biết nhảy Cũng không tuổi .

Chúng tôi mời bạn xem sau video , trong đó Valentina Garibay, huấn luyện viên múa cột , đưa ra khuyến nghị về điều này kỹ thuật và thời gian đề xuất để đưa nó đến thực hành .

 

Hoạt động thể chất và cảm xúc

Đối với Liên đoàn thể hình cực Mexico Để thực hiện hoạt động này, điều quan trọng nhất là động lực thông qua các phong trào và nhào lộn mà thách thức trí tưởng tượng.

các ống là yếu tố chính cho điều hòa không thể thiếu mà chiêm ngưỡng các phong trào của nhảy trên không , nhảy yoga , thể dục dụng cụ, trong số các môn khác.

Một số lợi ích của nó là:

  1. Giúp loại bỏ độc tố
  2. Tăng công suất tim , phổi tuần hoàn máu
  3. Tối ưu để xuống trọng lượng , kể từ khi trao đổi chất
  4. Nó ủng hộ việc sản xuất endorphin , hiệu quả để giảm căng thẳng o trầm cảm
  5. Kích thích trí tưởng tượng và sáng tạo
  6. Nó cung cấp bảo mật, gợi cảm và mang khi mang

Với một phiên bạn có thể ghi 400 một 800 calo , theo cường độ của đào tạo . Nó được coi là một môn thể thao cao hiệu suất điều đó đòi hỏi rất nhiều sức mạnh , đạt được công việc tối đa trong bụng , trở lại , cánh taychân .

Bên cạnh việc được coi là một môn thể thao cao hiệu suất , nó cũng là một hoạt động có ảnh hưởng cảm xúc bởi vì các phong trào giúp nâng cao lòng tự trọng , giảm căng thẳng và dành một chút thời gian vui vẻ cho thử thách mà mỗi nhào lộn .

Để thực hiện, cần phải bắt đầu với sưởi ấm và kết thúc với bài tập kéo dài để tránh chấn thương . Trang phục phù hợp là quần short, áo phông và giày thể thao. Bạn dám thực hành nó!


Y HọC Video: Chương trình giáo dục thể chất Nhật Bản | Mầm non Abi (Tháng Chín 2020).