• Có Thể 14, 2024

Nếu bạn là một trong những người sau khi tiêu hóa bất kỳ thực phẩm nào bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, bạn cảm thấy nặng nề, bị viêm hoặc có khí, đây là những gì Những điều cần tránh sau khi ăn .

Nghiên cứu về Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Họ tiết lộ rằng có một số hành động nhất định là thông lệ phải làm sau khi ăn và có thể ảnh hưởng đến cơ thể.

Đây là Những gì bạn nên tránh sau khi ăn . Hãy lưu ý!

Nước lạnh

Uống nó gây ra tiêu hóa xấu và điều này gây ra sự kết tụ của thực phẩm. Lựa chọn nước nóng giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Uống trà

Nhiều loại có chứa polyphenol và tannin, các thành phần khiến việc hấp thụ chất sắt có thể có trong bữa ăn trở nên khó khăn hơn. Lý tưởng là uống nó ít nhất một giờ sau khi ăn xong.

Nới lỏng đai

Nếu bạn là một trong những người làm điều đó, hãy suy nghĩ kỹ bởi vì khi làm như vậy bạn đang quảng cáo rằng bạn ăn nhiều hơn dạ dày của bạn nhận được và bạn có thể có 'phụ phí'.

Tập thể dục

Làm bất kỳ môn thể thao nào sau khi ăn là một sai lầm nghiêm trọng. Điều duy nhất bạn sẽ chống đỡ là đau dạ dày và có lẽ nôn mửa.

Đi bộ trong 10 phút là một lựa chọn lành mạnh nếu bạn muốn kích hoạt một chút.

Hút thuốc

Bạn có nhận thấy rằng nhiều người hút thuốc sau khi ăn? Nếu bạn là một trong số họ, hãy tránh làm điều đó vì nó có thể gây loét dạ dày.

Ăn trái cây

Vâng, ăn chúng rất lành mạnh nhưng một số không dễ tiêu hóa vì chúng có chứa đường sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và với thời gian trôi qua, tăng cân.

Ngủ

Ngay cả khi bạn cảm thấy rằng bạn không thể mệt mỏi nữa, ngủ trưa một chút không được khuyến khích. Thức ăn không thể được tiêu hóa đúng cách và bạn sẽ có vấn đề về dạ dày.

Đi tắm

Nước nóng làm tăng lưu lượng máu đến tay, chân và cơ thể khiến lượng máu xung quanh dạ dày giảm.

Tránh sự khó chịu với hướng dẫn này trên Những gì bạn nên tránh sau khi ăn và cảm thấy nhẹ nhàng cả ngày.

Bởi vì bạn đã đọc ...

10 điều bạn đạt được bằng cách không ăn gluten

Phụ nữ muốn gì ở đàn ông theo độ tuổi?

Khám phá kinh nguyệt thuần chay là gì

7 thói quen gây hại cho thận của bạn

Y HọC Video: PHD | Thách Mẹ Tắm Nước Đá Lạnh | Ice Bath Challenge (Có Thể 2024).