• Tháng Tư 20, 2024

Chúng tôi hiếm khi nghĩ về việc nuông chiều chúng tôi chân Tuy nhiên, chỉ cần nhớ rằng, trung bình, chúng tôi cung cấp từ tám nghìn đến 10 nghìn bước mỗi ngày, theo Hiệp hội Y học và Phẫu thuật chân Tây Ban Nha.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, mặc dù những hậu quả phổ biến và dễ thấy nhất của việc sử dụng giày nhỏ, hẹp, chất lượng kém hoặc có quá nhiều gót chân là bị trầy xước, vết thương ngô và bunions, hậu quả đi xa hơn và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cột , hông và khớp

Thoải mái hay trừng phạt?

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi cung cấp cho bạn 7 đề xuất để tìm hiểu cách chọn giày thoải mái và chất lượng:

1.- Chất lượng vật liệu. Tìm kiếm giày dép sản xuất tại da xác thực, cả bên ngoài và bên trong, và tránh những đôi giày chỉ có da ở bên ngoài và bên trong, là vải hoặc tổng hợp.

2.- Gót chân. Tốt nhất, gót chân phải rộng để đảm bảo tốt dấu chân và chiều cao của nó dao động trong khoảng từ 2 đến 4 cm. Nếu bạn không thể từ bỏ "gót chân", hãy nhớ rằng lý tưởng, nếu bạn sẽ đi giày trong nhiều giờ, là chiều cao của nó không vượt quá 6 cm.

3.- Duy nhất. Loại đế được khuyên dùng nhất là chống trượt, giúp chống va đập và ngăn ngừa trượt chân nguy hiểm.

4.- Linh hoạt. Giày phải chắc chắn, nhưng thoải mái và linh hoạt. Nó phải đảm bảo giữ vững chân mà không quá hẹp, đặc biệt là ở đầu.

5.- Số thích hợp. Giày thoải mái không nên vắt, gây khó chịu hoặc gây ma sát ở bất cứ đâu trong chân , nếu vậy, nó không phải là số hoặc mô hình thích hợp. Luôn luôn chọn giày có tính đến của bạn chân và các điều kiện của nó.

Ví dụ nếu bạn bị búi tóc, bạn nên chọn giày cho đôi chân thanh tú; Nếu bàn chân của bạn rộng hơn bình thường, hãy chọn giày có chiều rộng đặc biệt. Nếu bạn mua hàng tại một cơ sở bán giày của phụ nữ trực tuyến, trong trường hợp nghi ngờ về số lượng, tốt hơn hết là phạm tội hơn là do hiệu quả.

Ví dụ, khuyến cáo rằng những người có số trung gian loại 38,5 nên chọn 39 chứ không phải 38. Nên đặt mẫu cho giày quá chật.

6.- Hỗ trợ . Cũng tính đến sự hỗ trợ của giày, phải giải phẫu và linh hoạt, để đệm đầy đủ trọng lượng của tcơ thể bạn và để hỗ trợ các cuộc đi bộ một cách thoải mái.

7.- Luôn luôn mua giày vào buổi chiều, khi chân bị sưng nhiều hơn. Bằng cách này, bạn đảm bảo rằng đôi giày bạn mua có kích cỡ của bạn và không ép hoặc làm phiền bạn.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng đó là giày phải phù hợp với chân và không phải là cách khác. Nếu bạn chọn sai đôi giày của mình, bạn sẽ hy sinh sức khỏe của một trong những yếu tố cơ học phức tạp nhất của con người một trong đó hỗ trợ trọng lượng của cơ thể của bạn và cho phép vận động của bạn.