Đốt cháy mỡ với thể thao mạo hiểm

• Tháng Tư 27, 2024

Tim đập nhanh, mồ hôi chảy khắp trán và các khu vực khác trên cơ thể và lượng chất béo tăng lên khi tập thể dục tăng lên. Đây là những gì thể thao khắc nghiệt cung cấp, thường xuyên làm săn chắc cơ bắp, giúp tập trung tinh thần và ủng hộ đốt cháy chất béo . 

Ngoài tính nguyên bản của nó, các môn thể thao mạo hiểm được đặc trưng bởi việc sản xuất adrenaline trong não. Được biết đến với tên epinephrine, chất này được phát ra từ vỏ thượng thận và thường xảy ra vào những thời điểm hoặc tình huống nguy hiểm.

Trong số những lợi ích của adrenaline trong một môn thể thao mạo hiểm là tăng năng lượng, tăng sự tập trung của não, giải phóng căng thẳng và niềm vui.

Có rất nhiều môn thể thao mạo hiểm được tập luyện ngoài trời. Ở đây chúng tôi trình bày năm trong số họ sẽ không chỉ cho phép bạn cảm thấy tốt mà họ sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo .

1. Dù lượn. Nó bao gồm bay xuống bằng một chiếc dù từ đỉnh của một vách đá. Ở đây rappel hoặc leo núi cũng được trộn lẫn, vì người ta phải leo lên bằng cách leo lên. Luyện tập môn thể thao này giúp củng cố đôi chân, khả năng chống cự và giúp đỡ đốt cháy chất béo .

2. Parkour. Đây là một bài tập trong đó người di chuyển từ điểm này sang điểm khác một cách hiệu quả nhất có thể, sử dụng chủ yếu các kỹ năng của cơ thể con người. Nó giúp cải thiện tình trạng tim mạch và sức mạnh, cũng làm săn chắc các bộ phận khác nhau của cơ thể: chân, cánh tay và bụng.

3. Trượt tuyết . Môn thể thao này có một hạn chế, nó thường là mùa đông và nó chỉ có thể được thực hành ở những nơi có tuyết. Trong cái này, một cái bàn được sử dụng để giúp người trượt trên dốc. Những lợi ích mà nó tạo ra là những việc làm săn chắc cơ bắp và giúp đỡ đốt cháy chất béo.

4. Capoeira. Một nghệ thuật chiến đấu của Brazil kết hợp âm nhạc và thể thao, cũng như thể hiện cơ thể. Hoạt động này làm săn chắc toàn bộ cơ thể và đốt cháy chất béo một cách vui vẻ và nhanh nhẹn.

5. Rappel hoặc leo núi. Nó bao gồm các bức tường tự nhiên hoặc nhân tạo tăng dần và giảm dần, thông qua lực vật lý và thiết bị đặc biệt. Thực hành của nó cho phép làm săn chắc tất cả các cơ của cơ thể.

Những môn thể thao mạo hiểm này sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể và sức khỏe tối ưu, cũng như sản xuất adrenaline cần thiết để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới