• Tháng Tư 27, 2024

"Huấn luyện cơ thể và tâm trí tích hợp" (IBMT), liên quan đến việc thư giãn toàn bộ cơ thể, hình ảnh tinh thần và hướng dẫn về "ý thức đầy đủ", là một kỹ thuật thiền giúp bỏ hút thuốc lên đến 60% vì nó làm giảm sự lo lắng.

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Texas và Kỹ thuật Oregon , Hoa Kỳ, việc thực hành IBMT có tác động tích cực đến sự chú ý và nhận thức về các trải nghiệm bên trong và bên ngoài, có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của nghiện, thuận tiện chobỏ hút thuốc .

Lo lắng, rào cản để ngừng hút thuốc

Trong nghiện thuốc lá và các chất khác, liên quan đến một tập hợp các vùng não liên quan đến tự kiểm soát, theo kết quả nghiên cứu được xác minh bằng hình ảnh cộng hưởng từ của những người tham gia, những người cho thấy ít hoạt động hơn tại thời điểm cảm thấy lo lắng hút thuốc sau khi thực hành IBMT.

Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy sự cần thiết phải điều trị hoàn chỉnh cho bỏ hút thuốc , điều đó không chỉ bao gồm khía cạnh hóa học của nghiện thông qua thuốc, mà còn cung cấp các chiến lược giúp kiểm soát những khó khăn về tâm lý.

Theo nghĩa này, các kỹ thuật thiền khác nhau có thể hữu ích như là một phần của các chiến lược để đối phó với các triệu chứng kiêng khem bỏ hút thuốc , chẳng hạn như lo lắng, căng thẳng, trầm cảm và những cảm xúc tiêu cực liên quan đến nghiện hoặc phụ thuộc.

Câu trả lời không giống nhau đối với mọi người

Theo Bác sĩ Alejandra Ramírez Venegas, Trưởng phòng khám EPOC thuộc Viện Hô hấp Quốc gia (INER), chìa khóa thành công của việc điều trị bỏ hút thuốc là mỗi người trong số họ đáp ứng với đặc điểm và nhu cầu của mỗi người.

Mặc dù người ta đã thấy rằng việc sử dụng thuốc có phản ứng hiệu quả trong 45% trường hợp, nhưng có một số phương pháp mà theo từng bệnh nhân, có thể giúp ích bỏ hút thuốc .

Y HọC Video: Karik - Từng Là Tất Cả (Lyric Video) (Tháng Tư 2024).