• Tháng Tư 30, 2024

Nhiều người sẽ hỏi cái gì là lòng tự trọng ? Có nhiều định nghĩa nhưng tôi chia sẻ một định nghĩa đơn giản đó là "tin vào bạn". Nếu bạn tin vào chính mình, thông thường bạn sẽ có một sự tự tin và lòng tự trọng cao, nhưng nếu bạn không, rất có thể bạn sẽ cần phải cải thiện lòng tự trọng .

Bạn có nghĩ rằng lòng tự trọng thấp có thể ảnh hưởng đến bạn? Nó chắc chắn có thể tác động đến bạn trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, bởi vì khi chúng ta không tin vào chính mình, chúng ta bắt đầu gặp nhiều vấn đề trong công việc, gia đình, cặp vợ chồng, bạn bè và các dự án mới. Nếu bạn không tin, hãy xem video này và khám phá chìa khóa để nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Tất cả sức mạnh là ở bạn!

Ngoài ra khi chúng ta không tin vào chính mình hoặc chúng ta nên cải thiện lòng tự trọng , những người khác chú ý (hãy nhớ rằng 93% giao tiếp là phi ngôn ngữ) và điều này ảnh hưởng đến cách người khác nhìn thấy chúng tôi và cách họ đối xử với chúng tôi.

Không tin vào bản thân là một vòng xoáy tiêu cực (tôi không tin vào bản thân và tôi giao tiếp với người khác, nghĩa là họ nhận thấy rằng thiếu sự tin tưởng, vì vậy họ đối xử với tôi khác biệt hoặc không cho tôi cơ hội mà tôi tìm kiếm. rất nhiều, thấp lòng tự trọng ủng hộ việc giảm mức độ tự tin cá nhân.

Có thể làm gì để cải thiện lòng tự trọng?

Để cải thiện lòng tự trọng và đạt được mục tiêu của bạn, chúng tôi cung cấp cho bạn năm chiến lược mà bạn có thể áp dụng vào thực tiễn trong cuộc sống cá nhân của mình:

1. Loại bỏ sự tiêu cực: Học cách làm gián đoạn cuộc trò chuyện nội bộ tiêu cực của bạn, đó là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất của việc không tin vào chính chúng ta.
2. Nhật ký: Để tăng lòng tự trọng Viết vào nhật ký những nghi ngờ của bạn về khả năng đạt được những mục tiêu nhất định và chỉ tự hỏi mình một câu hỏi: Làm thế nào để bạn biết rằng những gì bạn đang viết là đúng? Bạn sẽ nhận ra rằng nhiều niềm tin của bạn là hạn chế và hầu hết thời gian chúng không có thật.
3. Danh sách tích cực: Lập danh sách tất cả những điều bạn đã làm tốt trong quá khứ. Đôi khi bạn quên rằng chúng tôi đã hoặc rất giỏi biểu diễn, vì vậy hãy sử dụng những kỹ năng tương tự để cải thiện lòng tự trọng. Ngay khi bạn bắt đầu làm điều gì đó đúng (không nhất thiết phải hoàn hảo), sự tự tin của bạn đối với bạn sẽ tăng lên.
4. Cảm hứng: Để cải thiện lòng tự trọng Thêm cụm từ, bài đọc và âm thanh truyền cảm hứng vào suy nghĩ và từ vựng của bạn. Nhiều người có lòng tự trọng cao khuyên bạn nên nghe âm thanh và / hoặc đọc sách tự giúp đỡ vào buổi sáng và buổi tối.
5. Phần thưởng: Nó giúp trẻ tin vào chính mình. Nó giúp thưởng cho những hành vi phù hợp và không ngừng củng cố những gì trẻ làm tốt. Khi trẻ sơ sinh và người lớn nhận ra rằng một mục tiêu có thể đạt được, nó được lưu trữ trong hệ thống niềm tin.

Điều duy nhất bạn cần làm để cải thiện lòng tự trọng là tiến một vài bước về phía trước trong bất kỳ dự án cá nhân hoặc chuyên nghiệp nào của bạn. Lập danh sách các mục tiêu ngắn hạn để củng cố bản thân trong một số lĩnh vực của cuộc sống.

Hãy nhớ rằng một tâm trí và một cơ thể tiếp tục được củng cố và sử dụng vẫn tốt hơn nhiều so với tâm trí và cơ thể không hoạt động. Phong trào tạo ra sự tự tin. Đó là thời gian để di chuyển và cải thiện lòng tự trọng. Còn bạn, lòng tự trọng của bạn thế nào?