Chống lo âu và trầm cảm

• Tháng Tư 28, 2024

Đào tạo không chỉ giúp người cao tuổi cải thiện trí nhớ và trí thông minh, mà cả trẻ em và người lớn. Có những nghiên cứu cho thấy rằng đào tạo não Nó có thể giúp cải thiện mức độ căng thẳng và làm cho một người cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Lo lắng và căng thẳng là một số vấn đề lớn nhất mà chúng ta gặp phải trong lối sống cấp tốc mà chúng ta đang sống có thể làm nặng thêm các bệnh mãn tính. Lý do tại sao lo lắng và trầm cảm có liên quan đến các trường hợp tử vong ở Hoa Kỳ?

Theo Liên minh Quốc gia về Bệnh tâm thần, khoảng 15 triệu người Mỹ bị trầm cảm. Trong khi khoảng 40 triệu người Mỹ mỗi năm bị rối loạn lo âu.

Đào tạo não là một liệu pháp nhận thức cho phép bạn đáp ứng với các kích thích theo cách tích cực và lành mạnh, mà không tạo ra sự lo lắng. Nói chung, các kỹ thuật thư giãn được sử dụng để làm giảm các cuộc tấn công của lo lắng và của trầm cảm .

Làm thế nào đào tạo làm việc để đạt được những kết quả đó

Những người bị lo lắng , trầm cảm và các vấn đề hành vi khác có sự mất cân bằng trong não. Việc đào tạo nhằm mục đích sử dụng phản hồi thần kinh như một chiến lược để giúp tìm hiểu hoặc thay đổi mô hình của sóng não.

Phản hồi thần kinh, cũng được gọi là trị liệu thần kinh , bắt đầu với bệnh nhân trong hoạt động não ban đầu của mình. Điều này giúp xác định hoạt động nào là tích cực và tiêu cực cho bệnh nhân và hoạt động nào sẽ được sử dụng cho các phiên sau.

Các sóng được đo hoặc ghi lại thông qua điện não đồ hoặc điện não đồ. Các cảm biến tuân theo da đầu để theo dõi hoạt động của não. Cuối cùng, các tín hiệu được lọc và kết quả có thể được nhìn thấy trên màn hình hoặc nghe qua tai nghe hoặc loa.

Trong các buổi kiểm soát thần kinh, trạng thái được xác định khi tâm trí bình tĩnh hơn và người được đào tạo để tái tạo trạng thái đó và cuối cùng, giảm sự lo lắng hoặc trầm cảm. Thực hành có hệ thống giúp củng cố các mô hình làm dịu này.

Huấn luyện não hoặc các buổi trị liệu thần kinh phụ thuộc vào mức độ phức tạp của các triệu chứng, cũng như độ nhạy cảm của bệnh nhân. Mỗi phiên thường kéo dài từ 30 phút đến một tiếng rưỡi. Toàn bộ phiên không chỉ dành cho phản hồi thần kinh, phần lớn thời gian nó tập trung vào các bài tập và thực hành về cách làm giảm não của các hoạt động tiêu cực.

Phản hồi thần kinh không chỉ được sử dụng bởi những người mắc chứng lo âu và trầm cảm, những người bị chấn thương cảm xúc, tự kỷ hoặc các vấn đề học tập, cũng có thể có lợi. Điều này cũng có thể cải thiện đáng kể các tương tác xã hội của họ.

Không giống như thuốc điều trị lo âu và trầm cảm, phản hồi thần kinh không có khả năng tạo ra tác dụng phụ. Thường xuyên, lo lắng và trầm cảm xuất hiện trở lại sau khi ngừng thuốc. Tuy nhiên, phản hồi thần kinh và các buổi đào tạo không thay thế việc uống thuốc. Các chuyên gia khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia trước khi dừng bất kỳ loại thuốc.

Y HọC Video: Cải thiện chứng trầm cảm, rối loạn lo âu chỉ sau 4 tháng nhờ Kim Thần Khang (Tháng Tư 2024).