Một cái nhìn về đào tạo não

• Tháng Tư 28, 2024

Bộ não là một con ngựa không mệt mỏi kiểm soát tất cả các hoạt động cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn phải giữ nó trong tình trạng tốt mọi lúc. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đưa chúng đến các phương pháp đào tạo. Hãy xem.

Bộ não không có khả năng lưu trữ năng lượng bẩm sinh, vì vậy công việc của bạn là cung cấp cho nó nhiên liệu thích hợp. Anh ta không thể ra lệnh cho anh ta đi xung quanh nếu anh ta đói. Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và vitamin là cách để đi. Điều này sẽ giúp bộ não của bạn có lợi thế về trí nhớ và nhận thức.

Nó sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn liên tục đồng ý với bộ não của bạn với các loại thực phẩm đa dạng. Hãy chắc chắn để có một bữa ăn cân bằng trước khi tham gia vào các bài tập đòi hỏi. Trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau, quả hạch và thịt nên có trong chế độ ăn uống của bạn.

Nó cũng rất quan trọng để bắt đầu một ngày tốt. Làm quen với việc ăn đậu vào bữa sáng. Theo các nghiên cứu những kỳ quan nhỏ bé này có thể làm tăng khả năng nhận thức của bạn. Hãy chắc chắn rằng trẻ em cũng ăn chúng để chúng hoàn thành nhiệm vụ dễ dàng hơn.

Phát triển thói quen tham gia vào một cuộc nói chuyện kích thích với bạn bè hoặc đồng nghiệp. Đối mặt với những sở thích mới và phát triển các kỹ năng khác. Chào mừng một cái gì đó mới, chẳng hạn như học ngoại ngữ hoặc nghệ thuật.

Những hành động này sẽ cải thiện lưu lượng máu trong não và tăng cường khớp thần kinh giữa các dây thần kinh. Hãy thử làm nhiều nhiệm vụ như lật qua các trang của một cuốn sách hoặc hoàn thành trò chơi ô chữ trong khi nói chuyện điện thoại hoặc lướt mạng.

Tập thể dục cười

Cười có vẻ lạ, nhưng nó có thể giúp. Các chuyên gia nói rằng những người được tiếp xúc với một loại phim hài nào đó, có xu hướng đạt được kết quả tốt hơn trong các tác phẩm đòi hỏi một tư duy sáng tạo liều cao. Những người này bày tỏ cảm xúc, cảm xúc, sự tỉnh táo và quan tâm. Mặc dù cần lưu ý rằng tiếng cười là không đủ khi thực hiện các hoạt động trong một môi trường chính thức.

Khi bạn trở về nhà sau một ngày làm việc vất vả, hãy giảm thời gian ra trước tivi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người rất gắn bó với nó, vẫn ở trạng thái trung tính trong đó một lượng lớn sóng não alpha vẫn hoạt động trong não. Điều này giống như để một thiết bị trên mà không sử dụng nó.

Trong những giây phút thư giãn, bạn có thể giúp bộ não của mình thoải mái bằng cách thêm các kỹ thuật mới: Tìm từ đúng vào một thời điểm nhất định có thể làm nên điều kỳ diệu. Giới hạn bài tập này tối đa là tám từ. Những trí thức đã đạt được sự công nhận dám khác biệt. Họ tránh xa kiến ​​thức truyền thống và chấp nhận rủi ro với những giả thuyết độc đáo.

Đào tạo não đòi hỏi phải thực hành liên tục. Quan sát những thói quen này thường xuyên và bạn sẽ kết thúc với những suy nghĩ lành mạnh và hạnh phúc.