6 chìa khóa để tập thể dục

• Có Thể 4, 2024

Công thức hoàn hảo để có một số bụng định nghĩa là tập thể dục và chế độ ăn uống ; Tuy nhiên, có những yếu tố khác cũng giúp bạn điều chỉnh khu vực khó khăn này. Bạn có muốn biết họ? Nhận sức khỏe cho bạn biết họ là ai

1. Luyện tập bụng hàng ngày và mọi lúc chỉ với một vài giây để ký hợp đồng trong khi bạn đang ở nơi làm việc hoặc xem TV để ngăn chặn sự sai sót.

2. các bụng Chúng là không thể sai lầm, để tăng cường hiệu quả của chúng, làm chúng chậm và kiểm soát. Với 60 lần lặp lại là đủ.

3. các hô hấp Nó rất quan trọng khi bạn tập thể dục bụng , tốt nhất là hít không khí khi bạn duỗi và thở ra khi bạn thực hiện cơn co.

4. Khu vực khó điều chỉnh nhất bụng Đó là cái thấp, vì lý do đó, nó là cái đầu tiên mà bạn phải đào tạo, sau này là những thứ xiên để kết thúc với cấp trên.

5. Làm yoga o Pilates , vì các nguyên tắc này hoạt động tất cả cơ bắp của cơ thể, đặc biệt là bụng .

6. Để không trì trệ và ngừng nhận thấy kết quả, hãy thay đổi thói quen của bạn theo kinh nghiệm và tình trạng thể chất của bạn.

Có một ít bụng mạnh mẽ không chỉ là vấn đề của thẩm mỹ , đó cũng là vì sức khỏe , kể từ khi có một bụng cải thiện mạnh mẽ số dư và chúng bị ngăn chặn đau trở lại Hãy bảo trọng!

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: REVERSE Diet - 6 MÚI QUANH NĂM KHÔNG HỀ KHÓ với CHẾ ĐỘ ĂN NÀY | An Nguyen Fitness ft Hoang Fit (Có Thể 2024).