• Có Thể 2, 2024

Tôi viết từ Tokyo, nơi tôi tham gia một lễ hội với các lớp học Strala, với mục đích là để vui chơi và ăn mừng thành công của dòng Reebok. Hôm qua tôi đã đi du lịch khắp Manhattan trong một chiếc xe tải thủy tinh để ăn mừng hiệp hội khách sạn W. Antier Tôi đã quay video vui vẻ trong công viên cho chương trình của người bạn tốt của tôi Deepak .

Tôi đã trở thành một trong những người có chương trình nghị sự đầy đủ. Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta theo một cách nào đó. Cho dù với công việc, nhà, xây dựng một doanh nghiệp hoặc trong việc phát triển các mục tiêu của chúng tôi, chúng tôi luôn bận rộn với bài tập về nhà hoặc đi từ nơi này đến nơi khác. Vì vậy, làm thế nào tôi có thể làm không gian cho tôi

Bạn cũng có thể quan tâm: Kỷ luật để trông "rạng rỡ" mà không cần ăn kiêng

Bất chấp tất cả công việc tôi có, tôi đã tò mò về cách tìm không gian từ mọi góc độ. Phân tích tất cả các ý tưởng có nghĩa là có một không gian, nghĩa là bên trong và bên ngoài, nơi có sự hiện diện và vắng mặt của mọi thứ.

Điều đầu tiên bạn nên làm là tạo ra một không gian trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Strala Nó là một yếu tố và một hướng dẫn cho nhiều truyền thống phương Đông có thể giúp bạn đạt được nó. Làm thế nào chúng ta có thể tìm thấy sự bình tĩnh vào thời điểm khó chịu nhất? Làm thế nào chúng ta có thể tìm thấy sự bình yên giữa sự hỗn loạn? Làm thế nào chúng ta có thể giữ thư giãn và cởi mở vào những lúc căng thẳng nhất? Chỉ thông qua thực hành, có thể rất bổ ích.

5 bước đơn giản để tạo không gian của bạn

1. Hít thật sâu . Khi bạn cảm thấy căng thẳng tăng lên và hơi thở của bạn bị rút ngắn, đó là lúc để bạn thay đổi nhịp điệu, nghĩa là thở sâu. Bằng cách làm như vậy bạn giải phóng, thư giãn và loại bỏ căng thẳng dễ dàng. Hãy thử ngay bây giờ: hít một hơi thật sâu, thở ra từ từ. Làm tốt lắm!

2. Nhận ra mô hình của bạn và phát triển. Bạn luôn buồn bã bởi những điều bạn không thích và điều đó tiếp tục xảy ra như không có gì? Hay cho những điều mà mọi người làm hoặc nói? Điều này vô thức tạo ra căng thẳng, vì vậy hãy phân tích những gì bạn có thể thay đổi và những gì không thay đổi phản ứng của bạn.

3. Thực hành việc tạo ra một không gian. Phân tích chương trình nghị sự của bạn và khám phá rằng sẽ luôn có thời gian cho bạn Hủy bỏ một cuộc họp không quá quan trọng và dành thời gian đó để thư giãn. Tận dụng thời gian đó để suy nghĩ, bình tĩnh và tăng năng lượng của bạn.

4. Tự chăm sóc số 1 . Hãy tự chăm sóc ưu tiên số một của bạn. Bạn không thể chăm sóc bất cứ điều gì nếu bạn bất cẩn, vì vậy bạn cần phải tham dự mỗi ngày. Thưởng thức thời gian với chính mình và là chính mình

5. Giấc mơ . Giấc mơ là tốt, tất nhiên, nhưng cũng chắc chắn rằng bạn mơ ước. Ngoài ra, cho phép mình mơ mộng. Mơ về cách bạn muốn cảm nhận. Suy nghĩ sáng tạo và thay đổi sự chú ý của bạn vào các nhiệm vụ tạo ra hạnh phúc, niềm vui, cảm hứng. Tóm lại, hãy tận hưởng sức mạnh của trí tưởng tượng của bạn.

Y HọC Video: 5 BƯỚC QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ | Vlog | Giang Ơi (Có Thể 2024).