5 gợi ý để chọn giày thể thao tốt nhất

• Tháng Tư 28, 2024

Mặc dù chạy chân trần là sở thích của nhiều huyền thoại của môn thể thao này, bạn không thể phủ nhận tầm quan trọng của giày thể thao bởi vì nó hoạt động như tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại bất kỳ nguy hiểm và chấn thương , đồng thời giúp vận động viên đạt được tiềm năng tối đa của họ. Bởi vì giày thể thao ảnh hưởng lớn đến hiệu suất , sự lựa chọn của cặp tốt nhất nên là một quá trình cẩn thận. Để giúp bạn, đây là một số lời khuyên thiết thực sẽ giúp bạn khi mua chúng.

Biết kiểu đứng của bạn

Có ba loại: vòm trung tính , vòm vừa (ghi đè) và hồ quang cao (underpronador). Một cách để xác định loại bàn chân của bạn là thông qua dấu chân của bạn. Một bàn chân với một vòng cung trung tính cho thấy một đường cong khác nhau dọc theo bên trong của bàn chân, kết nối gót chân và ngón chân. Đây là kiểu phát âm của bàn chân bình thường, có nghĩa là khi nó ngồi trên mặt đất, phần bên ngoài của bàn chân bánh xe trong để hấp thụ các cú đánh. Các vòm giữa, bằng cách so sánh, cuộn quá nhiều bên trong để ấn tượng cho thấy một đường cong nhẹ ở phần bên ngoài của bàn chân.

Ấn tượng của vòm giữa trông gần giống như toàn bộ bàn chân, đó là lý do tại sao nó còn được gọi là bàn chân phẳng . Trong ba loại, chân có vòm trung bình là nhiều nhất dễ bị thương . Mặt khác, với một vòm cao, không có cách phát âm đủ, vì vậy ấn tượng của nó có một đường cong rất sắc nét, cho thấy một dải hẹp nối với gót chân và ngón chân. Bởi vì bên ngoài của bàn chân không xoay đều vào bên trong và tích tụ nhiều căng thẳng.

Chọn giày tương thích với loại chân của bạn

Đối với chân vòm trung tính, giày thể thao với ổn định Họ là đủ. Được sản xuất với độ bền cao và đệm , những đôi giày này cung cấp hỗ trợ trung bình. Mu bàn chân vừa hoạt động tốt nhất với đôi giày của điều khiển chuyển động để giảm số dư chân quá mức vào trong. Mặc dù khá nặng nhưng chúng vẫn bền, có đế chắc chắn và hỗ trợ thẳng. Để thuận tiện cho việc di chuyển của bàn chân, những người có vòm cao cần đi giày đệm , chúng có midsole mềm và cong hoặc bán cong.

Lưu ý về kích thước

Và chắc chắn rằng đôi giày phù hợp với bàn chân của bạn. Một số người chạy, tuy nhiên, nhầm lẫn phù hợp với sự chặt chẽ. Nhưng với đôi giày chật, bạn có thể bị phồng rộp và móng tay chôn . Giày có không gian phù hợp nhất để lại khoảng nửa inch trên ngón chân, cung cấp đủ không gian vì khi chân sưng lên trong cuộc đua.

Giày tốt nhất, giữ chân đúng vị trí thoải mái để khi chạy hoặc đi bộ, gót chân không trượt lên hoặc xuống.

Thử giày chạy

Đi bộ với họ. Nói cách khác, không bao giờ rời khỏi cửa hàng mà không tìm thấy thoải mái đôi giày Để đánh giá tốt hơn, hãy sử dụng những đôi tất bạn thường mặc khi chơi thể thao.

Một điểm quan trọng khác: Mua giày vào buổi chiều, khi bàn chân của bạn có kích thước lớn nhất. Cả hai chân đều có biện pháp khác nhau , cái này luôn lớn hơn cái kia, vì vậy hãy chắc chắn đo chính mình chân lớn hơn .

Đừng để bị mang đi bởi phong cách

Khi nói đến giày chạy bộ, chức năng Nó đến trước phong cách. Vì vậy, đừng rơi vào sự cám dỗ của việc mua những thứ hiện đại nhất hoặc thanh lịch nhất, mà hãy mua những đôi giày cho phép bạn chạy đến sự hoàn hảo .

Y HọC Video: Cách chọn GIÀY để CHÂN NGẮN NHÌN THON DÀI thêm cả chục phân (Tháng Tư 2024).