• Tháng Tư 26, 2024

Đã bao nhiêu lần một ngày bạn cảm thấy rằng căng thẳng xâm chiếm cơ thể của bạn và cảm thấy rằng bạn sắp nổ tung? Hầu hết mọi người phải đối phó hàng ngày với căng thẳng thần kinh, có thể làm hỏng chất lượng cuộc sống của họ; Tuy nhiên, bạn có biết rằng có một số tác động tích cực căng thẳng mà bạn có thể tận dụng?

Theo một nghiên cứu về Đại học California , một người có thể tận dụng tối đa căng thẳng Nếu bạn tiếp cận nó từ một khía cạnh khác, nghĩa là, thay vì nhìn nhận nó theo cách tiêu cực, hãy giả định nó với một tâm trí tích cực.

5 tác động tích cực của stress

Thay đổi quan điểm của căng thẳng Nó có thể làm cho bạn khỏe mạnh hơn, bởi vì nó cũng điều chỉnh phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng thần kinh. Theo nhà tâm lý học Kelly McGonigal và một nghiên cứu về Đại học Harvard , tác động tích cực của căng thẳng là:

1. Đổ đầy năng lượng cho cơ thể để đối mặt với những thách thức
2. Tăng nhịp tim để chuẩn bị hành động
3. Tăng cường thở để oxy hóa não tốt hơn
4. Trở nên hòa đồng hơn
5. Nó làm cho bạn sáng tạo hơn

Ngoài ra, các nhà khoa học chi tiết rằng trong thời gian căng thẳng hormone oxytocin được giải phóng, được gọi là hormone của những cái ôm , khiến mọi người cảm thấy cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ tại thời điểm này.

Thậm chí, hormone này bảo vệ trái tim về những tác động tiêu cực của căng thẳng bằng cách thư giãn các mạch máu và tái tạo các tế bào bị hư hỏng của cơ quan quan trọng này.

Cả hai nghiên cứu đều đảm bảo rằng những người áp dụng một tâm trí tích cực khi đối mặt với căng thẳng , giữ bình tĩnh, thư thái đầu óc; chúng ít lo lắng và an toàn hơn, vì vậy hãy tận dụng tối đa những tác động tích cực này và trở nên nhiều hơn khỏe mạnh căng thẳng Còn bạn, bạn đã sẵn sàng thay đổi quan điểm về stress?