3 biện pháp "bất thường" để giảm kích thước trong thời gian ngắn

• Tháng Tư 26, 2024

Nếu bạn có một cuộc hẹn quan trọng với ai đó đặc biệt hoặc muốn trông "hoàn hảo" với chiếc váy đó cho một bữa tiệc lớn, đừng đau khổ nữa! Có những bước bạn có thể thực hiện giảm kích thước trong ít thời gian và theo một cách nào đó an toàn . Chúng tôi liệt kê ba trong số họ.

1. Chương trình kích thước ít hơn trong 10 ngày. Thông qua kế hoạch này, các chuyên gia từ Nhận sức khỏe Họ giải thích rằng để bắt đầu giảm kích thước trong thời gian ngắn và theo cách an toàn, chìa khóa là sửa đổi thói quen của bạn và không phải trong chế độ ăn kiêng liên tục. Hãy nhớ rằng không có sản phẩm ma thuật; Bạn cần cam kết và kỷ luật.

2. Sử dụng mạng. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí quốc tế về béo phì nói rằng những người trải qua các chương trình giảm cân với các công cụ Internet và lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng sẽ giảm khoảng một kg so với những người không dùng đến web. Các nhà nghiên cứu nói thêm rằng các kế hoạch trực tuyến có hiệu quả khi chúng giúp mọi người thay đổi lối sống.

3. Trong khi bạn xem chương trình yêu thích của bạn. Một cách tuyệt vời để tận dụng thời gian và kích hoạt là trong khi bạn thấy tivi . Các chuyên gia khuyên bạn nên làm một số ngồi xổm , bụng o bỏ qua các dây thừng trong thời gian thương mại .

Phòng khám Mayo tính toán rằng với hoạt động này bạn có được đốt lên tới 730 calo nếu bạn thực hiện một thói quen 60 phút và cân nặng của bạn là 72 kg.

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc Gia chỉ ra rằng mục tiêu của mất chạm khắc Thành công khi bạn hòa nhập bên trong hoạt động mỗi ngày giai đoạn quần short của, ít nhất, 10 phút của một số hoạt động thể chất , cũng như duy trì một chế độ ăn uống thấp trong calo .

Kế hoạch này không nên được theo dõi bởi phụ nữ mang thai hoặc nếu bạn bị bất kỳ bệnh tim. Chuẩn bị cho thử thách !