• Có Thể 6, 2024

các nhà tâm lý học họ là những chuyên gia mà chúng tôi nhờ giúp đỡ khi những vấn đề lo lắng, căng thẳng hoặc đối tác ảnh hưởng đến chúng ta trong cuộc sống. Và trong khi họ làm một công việc phi thường, họ vẫn là những con người đau khổ như chúng ta, nhưng họ giải quyết như thế nào vấn đề ?

các nhà tâm lý học chúng tôi có sự hỗ trợ của một chuyên gia khác, bởi vì chúng tôi, ngoài lịch sử cuộc sống, nỗi sợ hãi và bất an, chúng tôi cũng phải học cách quản lý những người bệnh nhân. Điều này là để tránh bị cuốn vào những vấn đề của bạn ", ông nói. Andrés Fernández , bác sĩ và nhà tâm lý trị liệu củaĐại học tự trị quốc gia Mexico (UNAM) .

Như chuyên gia chỉ ra, lợi thế của nhà tâm lý học là họ học từ chính họ kỹ thuật và điều đó cho họ khả năng phản ứng khác nhau trong cuộc sống.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , Fernández, dựa trên kinh nghiệm và sự chung sống của cô ấy với những người khác nhà tâm lý học , chia sẻ một số cách mà họ giải quyết vấn đề của họ.

1. Họ làm việc với những suy nghĩ của họ

Các nhà tâm lý học biết rằng suy nghĩ dẫn đến việc tạo ra một số loại cảm xúc . Họ có một nhận thức khác nhau, qua đó họ kiểm soát hoặc tránh những ý tưởng gây ra lo lắng hoặc căng thẳng cho các vấn đề của họ, và điều này giúp họ suy nghĩ rõ ràng hơn về các giải pháp.

2. Viết

Plasma các vấn đề của họ trên giấy và với nó, họ có thể lập một kế hoạch để giải quyết chúng. Họ cắt vụn để tìm, đầu tiên, nguyên nhân của vấn đề và thứ hai là phạm vi của các khả năng giải quyết nó.

3. Cứu trợ

Như nhà trị liệu họ biết nó hợp lệ chịu đựng , thương tiếc và trút cảm xúc tạo ra vấn đề.

Tôi nói với các bệnh nhân của mình và với chính bản thân tôi, 15 phút thật đáng nói 'Tôi đã đi sai', 'Tôi rất mệt mỏi vì vấn đề này'. Bạn có sự xa xỉ trong việc 'hiểu sai', nhưng sau thời gian này, bạn phải suy nghĩ về việc đối mặt với mọi thứ theo một cách khác, chủ động hơn, "Andrés Fernández nói.

4. Họ sử dụng các công cụ của họ

Trong việc giải quyết xung đột, nhà tâm lý học họ đặt lên bàn những lựa chọn họ phải giải quyết một tình huống, và sau đó họ phân tích xem cái nào là tốt nhất cho họ, họ sẽ thương lượng nó như thế nào, làm thế nào họ có thể linh hoạt hay đồng cảm .

5. Làm các hoạt động khác

Để có tâm trí Rõ ràng, các nhà tâm lý học thực hiện các hoạt động như nhảy múa, làm tập thể dục , vẽ hoặc dành thời gian với gia đình của bạn. Với điều này, họ xoay sở để phân tách những suy nghĩ tiêu cực, để bộ não có những thay đổi và nghĩ ra những giải pháp hiệu quả hơn cho những vấn đề của họ.

Andrés Fernández giải thích rằng "cuối cùng nhà tâm lý học không phải là người quản lý hoàn hảo cảm xúc hay suy nghĩ, mà đó là người có nhiều hơn công cụ để làm điều đó Nhưng chúng ta không được quên rằng nó cũng có lịch sử và kinh nghiệm riêng. "

Y HọC Video: Đây là cách đàn ông nghĩ, và là những gì họ mong muốn từ phụ nữ!! (Có Thể 2024).