Để ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ

Là một phần của công tác phòng chống các bệnh tim mạch, WHO đưa ra một số khuyến nghị để ngăn ngừa sức khỏecuộc sống đang gặp nguy hiểm

Trái với những gì người ta thường tin, 4 trên 5 trường hợp tử vong là do bệnh tim mạch họ được đăng ký ở các nước thu nhập thấp và trung bình, ảnh hưởng đến cả hai giới như nhau.

Khía cạnh tích cực là 80% nhồi máu cơ tim và tai nạn mạch máu não (AVC) có thể phòng ngừa được. Chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên và cai thuốc lá là rất cần thiết.

Để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ:

  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh Nên tiêu thụ dồi dào trái cây và rau quả , ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá và rau, ngoài ra còn ít muối và đường.
  • Thực hành tập thể dục thường xuyên . 30 phút hoạt động thể chất hàng ngày giúp giữ cho hệ thống tim mạch được hình thành. 60 phút gần như hàng ngày giúp duy trì trọng lượng cơ thể bình thường.
  • Tránh sử dụng thuốc lá , bởi vì nó gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, bất kể đó là thuốc lá, xì gà, tẩu hay thuốc lá nhai. Nguy cơ nhồi máu cơ tim và CVA giảm ngay sau khi ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá và có thể giảm một nửa chỉ sau một năm.

Xác minh và kiểm soát nguy cơ tim mạch

  • Đo lường huyết áp : tăng huyết áp không có triệu chứng, nhưng nó có thể gây ra nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch máu não.
  • Đo lường bản thân đường huyết : Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
  • Đo lường bản thân lipit trong máu : cholesterol trong máu làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

Ngày trái tim thế giới

các Ngày 26 tháng 9 Mỗi năm, Ngày Trái tim Thế giới được kỷ niệm, hành động này được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận, mang lại tầm quan trọng và nghiêm trọng hơn cho đến ngày nay.

Bệnh tim mạch, trong số đó là đau tim của cơ tim và tai biến mạch máu não , là những người nguy hiểm nhất thế giới, không phải là vô ích mà họ buộc tội 17,1 triệu người mỗi năm, theo dữ liệu của WHO.

Nhiệm vụ kỷ niệm Ngày Trái tim Thế giới, dựa trên việc cố gắng cho công chúng biết các phương pháp để giảm các yếu tố nguy cơ, mà không liên quan đến bất kỳ bệnh tim mạch nào, chẳng hạn như kiểm soát trọng lượng cơ thể và làm tập thể dục thường xuyên .

Do đó, Liên đoàn Tim mạch Thế giới và WHO tổ chức ở hơn 100 quốc gia các hoạt động khác nhau, trong đó kiểm tra sức khỏe, sự nghiệp, nói chuyện công khai, diễn đàn khoa học và triển lãm nổi bật.