• Tháng Tư 30, 2024

Sau một phẫu thuật tim Sẽ mất ba đến sáu tuần để phục hồi hoàn toàn và bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Để làm cho quá trình nhanh hơn, điều quan trọng là bạn phải biết những gì thức ăn bạn có thể ăn

Trong thời gian này có thể xảy ra mà bạn không cảm thấy đói và rằng một số thực phẩm nhất định không "rơi" tốt, điều này là do chính phẫu thuật hoặc thực phẩm bạn đang dùng. Bạn cần đảm bảo ăn đủ calo và protein để cho phép cơ thể của bạn chữa lành và phục hồi.

Trước tiên, bạn phải ăn một lượng nhỏ thức ăn suốt cả ngày, khi cảm giác đói trở lại, điều quan trọng là bạn phải tuân theo chế độ ăn uống khỏe cho trái tim của bạn. Chúng tôi chia sẻ một số khuyến nghị của Trường Y và Y tế Công cộng .

1. Giảm tiêu thụ thịt

Giới hạn lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn đến 0,17kg. Chọn thịt nạc và loại bỏ các phần còn lại của chất béo; Đối với gà và gà tây, không được nuốt da. Để nấu chúng, chọn nướng chúng hoặc nướng chúng.

2. Ăn sữa

Nhưng nó tiêu thụ các sản phẩm sữa ít béo , chẳng hạn như sữa tách kem, sữa chua Hy Lạp hoặc phô mai.

3. Ăn một quả trứng

Bạn được phép ăn tối đa ba lòng đỏ trứng mỗi tuần, bạn có thể ăn chúng vào bữa sáng hoặc bổ sung các bữa ăn khác.

4. Sử dụng nhiều sản phẩm tự nhiên

Như dầu ô liu hoặc cải dầu, thay vì dầu thông thường. Cũng như mayonnaise ít chất béo và gia vị thấp chất béo chuyển hóa cho món salad của bạn.

5. Bao gồm cá

các omega 3 Những gì cá cung cấp là tốt cho trái tim của bạn. Nhưng cố gắng đừng quá mặn hoặc hun khói; lựa chọn tốt nhất của bạn là cá hồi , cá ngừ, cá trích và cá mòi

6. Hạn chế muối

Ở mức dưới 3.000mg muối mỗi ngày Để không vượt quá liều, hãy chú ý đến nhãn của thực phẩm ít muối để xác minh lượng và hạn chế ăn thực phẩm chế biến .

7. Chọn món tráng miệng tốt cho sức khỏe

Ăn đồ ăn nhẹ ít chất béo thay vì chiên, như quả việt quất. Nếu bạn cho mình một "hương vị", hãy ăn những phần nhỏ, và thậm chí tốt hơn, hãy làm trái cây bánh sandwich yêu thích của bạn

Mặt khác, Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , nói rằng bạn phải bao gồm ít nhất năm miếng trái cây mỗi ngày, cũng như một đĩa rau hoặc salad Ngoài việc tiêu thụ 40 đến 50 gram các loại hạt.