• Tháng Tư 29, 2024

Công nghệ ngăn ngừa các biến chứng trong cuộc sống của chúng ta, nó tạo điều kiện cho các công việc hàng ngày nhưng khi sử dụng quá mức nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Theo thông tin của Mayo Clinic, việc sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng gây hại cho sức khỏe của chúng ta theo những cách khác nhau, ví dụ:

1.- Đau đớn về thể xác

Các vị trí khác nhau để áp dụng khi ngồi trước máy tính tạo ra những khó chịu cụ thể như đau lưng, cổ và cổ tay, khom lưng, lưu thông máu kém, mỏi mắt, tích tụ mỡ và thúc đẩy lối sống ít vận động.

2.- Giảm năng suất của bạn

Những phiền nhiễu do mạng xã hội tạo ra làm giảm sự tập trung của bạn, do đó bạn mất khả năng làm một số việc cùng một lúc hoặc mất nhiều thời gian hơn để thực hiện các hoạt động của mình.

3.- Tăng căng thẳng

Một cuộc khảo sát ở Anh cho thấy các mạng xã hội có tác động tiêu cực đến mọi người, vì so sánh trên Facebook hoặc Twitter có thể tạo ra sự lo lắng, trầm cảm và làm tăng mức độ căng thẳng.

4.- Vấn đề về giấc ngủ

Điện thoại thông minh làm gián đoạn sự nghỉ ngơi sâu, bằng âm thanh hoặc ánh sáng phát ra từ màn hình, bằng cách trì hoãn sự giải phóng tự nhiên của hormone melatonin, giúp ngủ ngon.

5.- Hạn chế sự sáng tạo của bạn

Tiếp xúc liên tục với công nghệ làm giảm nó. Một nghiên cứu tiết lộ rằng việc tránh xa các thiết bị điện tử giúp bạn tạo ra những ý tưởng mới.

Bạn có nghĩ rằng bạn không thể tách mình khỏi công nghệ? Làm bài kiểm tra trong vài giây: ngồi đúng, nhắm mắt, thở sâu và di chuyển cổ từ bên này sang bên kia một cách chậm rãi, nghĩ về điều gì đó dễ chịu và bạn sẽ nhận thấy sự căng thẳng giảm xuống và đôi mắt của bạn mát mẻ.

Ngắt kết nối và tận hưởng một tâm trạng tốt hơn, sống và gắn bó chặt chẽ với gia đình của bạn và quên đi căng thẳng.

Y HọC Video: Vết thương đau đớn xé lòng về tinh thần và thể xác của em Phạm Nhật Trường (Tháng Tư 2024).