• Có Thể 7, 2024

Ai chưa cảm thấy vỡ mộng đôi khi? các đau cảm giác đó thật sâu sắc, đó là lý do tại sao nó khó khăn phục hồi của một thất vọng yêu thương Nó thậm chí có thể mất nhiều năm.

Ethan Kross , trợ lý giáo sư tâm lý học trong Đại học Michigan , Hoa Kỳ, khẳng định rằng phiền não gây ra bởi thất vọng bằng với một đốt bởi vì bộ não không phân biệt giữa nỗi đau thể xác và tình cảm .

Chuyên gia của Đại học Bắc Kentucky họ cho rằng để vượt qua điều này phiền não nó là cần thiết để nhận ra rằng phục hồi nó bao hàm mọi thứ quá trình . Có những lúc bạn sẽ cảm thấy tức giận, lo lắng , nhầm lẫn , trầm cảm o nghi ngờ .

1. Đồng hóa sự mất mát

Mất mát bạn đã sống ảnh hưởng đến của bạn lòng tự trọng , do đó, bước đầu tiên và quan trọng nhất là chấp nhận cái gì đó thay đổi . Mọi thứ sẽ không giống nhau, bạn phải bỏ lại quá khứ và nhìn thoáng qua một tương lai mới. Nếu bạn chống lại việc thừa nhận nó, bạn sẽ khó vượt qua nó.

2. Cấu hình lại món quà của bạn

Khi bạn cố gắng chấp nhận thay đổi, thì bạn có thể hiểu rằng trải nghiệm đó thực sự có thể có một mặt tích cực . Có lẽ đó là cơ hội để phát triển, tìm hiểu và đánh giá hướng đi của cuộc đời bạn.

3. Thể hiện những gì bạn cảm thấy

Tìm hiểu để xác định và thể hiện của bạn tình cảm . Làm cho họ bằng sáng chếviết chúng, nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình đáng tin cậy Những cảm giác này có ít sức mạnh hơn khi bạn chia sẻ chúng.

4. Ghi nhớ những gì bạn đã học

Nếu đây là trường hợp, hãy nhớ những gì bạn đã học những thất vọng khác . Những gì bạn đã giành được, thời gian bạn đã vượt qua nó và hoạt động họ giữ bạn bận rộn hoặc họ sản xuất sự hài lòng .

5. Thoát khỏi sự thiếu kiên nhẫn

Khi một cái gì đó quan trọng bị mất, cần có thời gian để thích nghi với thực tế mới. Vì lý do này, đừng vội vã lấp đầy bản thân với các hoạt động cho trốn tránh bạn Thực tế . Trước đây, hãy cho bản thân cơ hội để suy ngẫm và suy nghĩ về những gì thực sự tốt nhất cho bạn.

6. Tránh thừa

Ở lại tỉnh táo là cái gì tốt hơn . Sử dụng đến việc lạm dụng rượu hoặc ma túy để quên là một sai lầm có thể khiến bạn phải trả giá đắt. Ngoài ra, nó làm cho quá trình khó khăn hơn vì bạn sống một giai đoạn nhầm lẫn và nghi ngờ .

7. Chăm sóc hình ảnh của bạn

Những thất vọng là Căng thẳng , do đó, điều quan trọng là nghỉ ngơi đủ, thực hiện tập thể dục và bạn thức ăn khỏe mạnh

Trong những khoảnh khắc này, tìm kiếm sự hỗ trợ của bạn bè, gia đình và chuyên nghiệp sức khỏe tâm thần bạn có thể hướng dẫn trong quá trình khó khăn này phục hồi .

Sẽ luôn có nhiều câu hỏi hơn câu trả lời, vì vậy đừng cố gắng hiểu đầy đủ những gì đã xảy ra. Như vậy, sự khó chịu và nhầm lẫn sẽ sớm qua đi.

Y HọC Video: Vận Hành Máy Đồng Hóa - Homogenizer (Có Thể 2024).