Khi nào bạn cần uống vitamin

• Có Thể 2, 2024

Nếu bạn lấy một chế độ ăn uống và một lối sống khỏe mạnh vitamin của chúng tôi cho ăn ; tuy nhiên, sẽ có những giai đoạn cần sử dụng vitamin cụ thể.

Mang thai

Cơ thể của một người phụ nữ có thai trải qua nhiều thay đổi do các yếu tố mà em bé đang lấy của anh ấy mẹ . Trong giai đoạn này, có nhu cầu lớn hơn đối với axit folic một trong những vitamin B, cũng như canxi và sắt. Vitamin A, C và D sẽ giúp bạn hấp thụ tốt hơn khoáng sản .

Tuổi già:

Khi tuổi càng cao, xương Họ cũng già đi và trở nên yếu hơn. Để tăng cường chúng, bạn cần thêm một lượng canxi và vitamin, uống một loại vitamin tổng hợp sẽ đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.

Cách nhận biết thiếu vitamin

Có những lúc cơ thể sẽ bị thiếu vitamin. Đây là những chỉ số cần tính đến và xác định những gì vitamin nhu cầu

Vitamin A

Nếu bạn không thể nhìn rõ vào ban đêm và da nó trở thành thô o khô , bị thiếu vitamin A

Vitamin C

Nếu vết thương của anh ấy mất nhiều thời gian để chữa lành, anh ấy bị răng và các vấn đề trong lợi , chảy máu cam và từ da, bạn có thể có một lượng vitamin C. không đủ.

Vitamin D

Xương mềm, yếu cơ, chậm lành xương gãy và khó thận là những dấu hiệu thiếu vitamin D.

Còn vitamin E thì sao?

Nếu bạn không có sức sống bình thường trong hoạt động tình dục và nhận thấy các vấn đề trong tim và cơ bắp, bạn có thể bị thiếu vitamin E.

Thiamin

Được biết đến như vitamin đạo đức, sự thiếu hụt của nó sẽ ảnh hưởng lớn đến hệ thống thần kinh và thái độ tinh thần. Nếu bạn bị trầm cảm cùng với các vấn đề về đường tiêu hóa, lượng thiamin cao hơn có thể là giải pháp bạn đang tìm kiếm.

Riboflavin

Da nhờn, các vấn đề về tiêu hóa và da, cũng như mắt bị tiêm máu, chỉ là một số chỉ số về sự thiếu hụt riboflavin, một trong những vitamin B.

Cobalamin

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt mà không có lý do, kiệt sức và buồn ngủ, ngoài việc có vấn đề về trí nhớ và thay đổi tâm trạng, bạn có thể bị thiếu hụt cobalamin.

Niacin

Nếu bạn không có đủ niacin, bạn có thể bị đau đầu, chán ăn, mất ngủ và thậm chí là hôi miệng.

Tất nhiên, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có được xác nhận chính thức về những nghi ngờ của bạn.

Y HọC Video: 6 Lý Do Nên Uống Vitamin E Công Dụng,cách Uống Vitamin E Đúng Cách (Có Thể 2024).