Những gì bạn không nên làm trong thai kỳ

• Có Thể 4, 2024

Sau khi một người phụ nữ phát hiện ra rằng cô ấy đang mong đợi một đứa trẻ, tâm trí cô ấy bắt đầu bay lên và những lo lắng xuất hiện do việc chăm sóc thai kỳ phải thực hiện để phát triển thành công.

Ngoài những thay đổi về thể chất và tinh thần của phụ nữ mang thai, họ cũng phải sửa đổi một số thói quen nhất định để tăng sức khỏe trong giai đoạn này.

Điều này không có nghĩa là nó gây ra bất kỳ nguy hiểm cực độ nào, nhưng những công việc chăm sóc thai kỳ này là một biện pháp bảo vệ để bạn tận hưởng giai đoạn một cách trọn vẹn, bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe của mẹ và em bé, nhưng, không nên làm gì Khi mang thai?

1. Tránh thực phẩm sống hoặc bị nhiễm vi khuẩn. Những điều này ủng hộ sự phát triển của nhiễm trùng. Một số ví dụ là: phô mai mềm chưa tiệt trùng (tươi), nước ép trái cây chưa tiệt trùng, trứng sống, cá sống hoặc thịt, hải sản, pa-tê, thực phẩm chế biến.

2. Uống rượu. Theo cổng thông tin Trẻ em khỏe mạnh , nên tránh hoàn toàn loại sản phẩm này, vì số lượng cụ thể có thể dùng trong khi mang thai vẫn chưa được biết. Một lượng lớn có thể gây ra hội chứng rượu bào thai.

3. Giảm tiêu thụ caffeine. Các nghiên cứu cho thấy dùng hơn 150 mg mỗi ngày (một cốc rưỡi) sẽ giúp giảm co bóp trong tử cung và làm tăng nguy cơ phá thai.

Nếu bạn gặp khó khăn khi rời khỏi nó, dần dần bắt đầu giảm nó (hai xuống một cốc) và chuyển sang tùy chọn khử caffein. Hãy nhớ rằng caffeine được tìm thấy trong cà phê, trà đen và trà xanh, đồ uống cola.

4. Không làm sạch phân mèo. Bằng cách đó, bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng được gọi là nhiễm toxoplasmosis và gây ra các vấn đề như sinh non, chậm phát triển, cũng như chấn thương mắt hoặc não.

5. Hạn chế chất làm ngọt nhân tạo. Mặc dù có những nghiên cứu cho thấy rằng không có hại khi dùng aspartame, sucralose và acesulfame K khi mang thai, tốt nhất là giảm tiêu thụ.

6. Bài tập tác động cao. Thay đổi chúng cho những người có tác động thấp, vì vậy bạn sẽ không bỏ bê ngoại hình của mình và chuẩn bị giao hàng, nếu bác sĩ của bạn không chỉ định khác. Tránh nâng tạ, ngồi lên, ngồi xổm, tiếp xúc với thể thao.

7. Tắm hơi và bồn tắm nước nóng. Hạn chế hoạt động ở nhiệt độ cao, vì nó có thể gây ra vấn đề ở thai nhi. Ngoài ra, tránh tắm lâu với nước quá nóng, chăn điện và phơi mình dưới ánh nắng mặt trời quá mức.

8. Nhai kẹo cao su. Hạn chế thói quen này, vì nó có thể làm hỏng răng của bạn, vốn rất nhạy cảm ở giai đoạn mang thai; Thậm chí một số hỗn hống hoặc chữa lành có thể được tháo ra.

Nếu bạn duy trì thói quen lành mạnh khi mang thai, bạn sẽ tận hưởng giai đoạn này một cách đầy đủ nhất và sự phát triển của em bé sẽ đầy đủ. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn và của con bạn từ trong bụng mẹ!