Những gì bạn cần biết về vitamin

• Tháng Tư 29, 2024

Vitamin rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Đó là lý do tại sao bạn có thể rơi vào sai lầm khi nghĩ rằng uống chúng hàng ngày là tốt hoặc có thể vì mẹ chúng tôi đã cho chúng tôi vitamin khi chúng tôi còn nhỏ. Mặt khác, một số người hoàn toàn không uống vitamin vì niềm tin rằng họ không làm gì cho cơ thể vì chúng bị loại bỏ. Sự thật là vitamin cần thiết để bảo tồn cuộc sống của chúng ta. Chúng là dinh dưỡng hàng ngày mà tất cả chúng ta yêu cầu.

Nhiều người trong chúng ta kiệt sức vào cuối ngày, do làm việc quá sức và căng thẳng thần kinh, đây là những thời điểm mà vitamin thực sự hữu ích. Nhu cầu vitamin tăng lên khi chúng ta già đi. Cơ thể chúng ta cần chúng để giữ cho chúng ta khỏe mạnh và hoạt động đúng mỗi ngày. Bởi vì một số người có xu hướng từ chối vitamin, họ có xác suất cao về tình trạng và bệnh tật. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm tuyên bố rằng việc bổ sung vitamin là rất quan trọng, điều này chỉ có nghĩa là vitamin là bắt buộc.

Không phải tất cả các vitamin đều giống nhau, vì vậy hãy luôn chắc chắn rằng bạn biết loại nào hòa tan trong nước. Vitamin A, D, E và K là các vitamin tan trong chất béo. Chúng được lưu trữ trong mô mỡ và gan.

Khi cơ thể cần chúng, họ chỉ cần lấy chúng. Nếu cơ thể sẽ mất nhiều hơn mức cần thiết, chúng sẽ tích tụ trong hệ thống của chúng ta gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bạn có thể hỏi bác sĩ về lượng vitamin hàng ngày của bạn.

Loại khác là các vitamin tan trong nước, như C, B1, B2, B12, axit folic, niacin, biotin, axit pantothenic. Những vitamin này bị trục xuất khỏi cơ thể khi nó lấy những thứ nó cần. Điều đầu tiên bạn nên làm là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xem bạn cần loại vitamin nào.

Chúng tôi phải chăm sóc cơ thể của chúng tôi, bởi vì đó là người duy nhất chúng tôi có. Chúng tôi phải chú ý đến tất cả các nhu cầu của bạn và đảm bảo bạn cung cấp các vitamin bạn cần để tiếp tục hoạt động đúng.