Xem con số của bạn mọi lúc

• Có Thể 9, 2024

Hiện tại phụ nữ có nhịp sống nhanh, đầy đủ các nghề nghiệp và sự kiện đôi khi có thể gây khó khăn cho việc chăm sóc vóc dáng và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Một trong những lý do phổ biến nhất để "phá vỡ chế độ ăn kiêng" hoặc có chế độ ăn uống không lành mạnh là thiếu thời gian, hoặc thực tế là phải ăn ở ngoài nhà, điều này ngăn cản việc chăm sóc con số như bình thường.

Nếu bạn đã từng ở trong những tình huống này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên sau, nó sẽ giúp bạn tuân theo kế hoạch ăn kiêng mà không rơi vào cám dỗ và chăm sóc con số của bạn bất cứ lúc nào và ở đâu:

1. Nhớ ăn sáng mỗi ngày, tốt nhất là trước khi ra khỏi nhà. Một lựa chọn ngon miệng, thiết thực và tốt cho sức khỏe là một phần hương vị yêu thích của ngũ cốc Special K® với một cốc sữa tách kem và một phần trái cây.

2. Uống đủ nước. Đôi khi chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta đang đói khi trong thực tế những gì chúng ta cảm thấy là khát. Hãy nhớ ngậm nước đúng cách để tránh nhầm lẫn giữa cảm giác khát với cơn đói.

3. Ngủ ngon mỗi ngày, đã được nhìn thấy trong các nghiên cứu khác nhau rằng những người ngủ 6 đến 8 giờ mỗi ngày có ít nguy cơ tăng cân.

4. Khi bạn ăn ở ngoài nhà, hãy chăm sóc kích thước phục vụ. Có khả năng phần tiêu chuẩn được phục vụ trong các nhà hàng, quán cà phê và phòng ăn lớn hơn phần được đề xuất trong kế hoạch bữa ăn của bạn.

5. Thay đổi trang trí của gạo hoặc khoai tây trên đĩa của bạn với rau hoặc salad hấp.

6. Mang theo một bữa ăn nhẹ lành mạnh với bạn, nếu bạn thấy mình bị mắc kẹt trong văn phòng, giao thông hoặc một cuộc họp, bạn sẽ bình tĩnh để biết rằng bạn có một bữa ăn nhẹ lành mạnh sẽ giúp bạn chăm sóc dáng người của bạn. Một thanh K® đặc biệt là một lựa chọn thực tế tốt và những gì bạn có thể mang theo bên mình mọi lúc.

Khi bạn có ít thời gian để nấu ăn hãy thử thực đơn sau:

1. Chuẩn bị nước dùng súp. Có thể mất nhiều thời gian hơn so với việc tiêu thụ chúng, tuy nhiên nội dung chất lỏng của nó có thể giúp bạn cảm thấy bớt đói hơn khi khóa học chính đến.

2. Rau đông lạnh. Sử dụng chúng để nhanh chóng chuẩn bị súp và món ăn phụ.

3. Nấu thịt, thịt gia cầm và cá nướng. Để mang đến một hương vị khác cho món ăn của bạn và không trở nên đơn điệu, hãy thử chúng với các loại rau và gia vị khác nhau, rajas hoặc nopales.

4. Đối với món tráng miệng chọn một loại trái cây không cần chuẩn bị nhiều, một quả táo, lê hoặc một cốc dâu tây được rửa sạch và khử trùng trước đó là một lựa chọn tốt.

Hãy nhớ rằng khi bạn đang cố gắng chăm sóc con số của mình, tốt nhất nên chọn những lựa chọn ngon miệng, bổ dưỡng và thiết thực. Đáp ứng Kế hoạch được Cá nhân hóa và tận hưởng các thực đơn phong phú mà chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn tại www.specialk.com.mx