Đạp xe đô thị cải thiện nhịp tim của bạn

• Có Thể 2, 2024

Đạp xe là một hoạt động thể chất cung cấp cho cá nhân những lợi ích khác nhau: nó cải thiện nhịp tim, khả năng hô hấp và tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày; Tuy nhiên, ở Mexico, cũng như phần còn lại của thế giới, nó được thực hành đi xe đạp đô thị Nó có liên quan nhiều hơn.

Ngoài lợi ích vật chất, đi xe đạp đô thị đó là một bài tập diễn ra trên đường phố của các thành phố và cộng đồng. Hoạt động này tìm cách tạo ra một dân số khỏe mạnh hơn thông qua nhận thức về môi trường.

Thông qua Hướng dẫn sử dụng xe đạp đô thị , Bộ trưởng môi trường chỉ ra năm lợi thế của môn thể thao này:

1. Nhanh chóng và linh hoạt . Bạn có thể vận chuyển nhanh chóng. Trong khoảng cách nhỏ hơn 10 km, nó hiệu quả hơn một chiếc xe hơi.

2. Có thể truy cập. Đó là một hình thức di động dân chủ cho phép bạn tự chủ một cách kinh tế, sạch sẽ và hiệu quả.

3. Vui vẻ. Đây là một hoạt động tiếp thêm sinh lực cho cơ thể bạn và kích hoạt các hệ thống của bạn. Sự tương tác với môi trường xung quanh bạn rất kích thích.

4. Khỏe mạnh. Bằng cách áp dụng nó như một lối sống, bạn tăng cường hệ thống miễn dịch của mình, ngoài việc giảm mức cholesterol trong máu và căng thẳng.

5. Làm sạch . Bạn đặt năng lượng, và điều đó tránh tiêu tốn nhiên liệu hóa thạch.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu với đi xe đạp đô thị bạn phải tính đến một số biện pháp bảo mật:

1. Lưu hành mà không sợ hãi.
2. Sử dụng bảo vệ.
3. Đừng lái xe ngược chiều.
4. Luôn sử dụng làn đường bên phải, đây là làn đường được chỉ định bởi các cơ quan giao thông.
5. Không sử dụng tai nghe, nó sẽ làm giảm sự chú ý của bạn vào dòng xe.
6. Đừng lái xe trên vỉa hè.
7. Kiểm tra tình trạng cơ học của xe đạp của bạn.

Ở Mexico City có không gian dành riêng cho đi xe đạp đô thị , bên cạnh đó có những ngày cụ thể mà một số đường phố bị đóng cửa với dòng chảy mạnh cho những người thích hoạt động này có thể được phát triển một cách an toàn.

Thể thao không chỉ giúp bạn cải thiện trạng thái thể chất và cảm xúc, nó còn có thể góp phần cải thiện môi trường.

Theo dõi chúng tôi trên @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và trên YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới