Natalie Coughlin đốt cháy chất béo với pilates

• Tháng Tư 18, 2024

Natalie Coughlin là vận động viên bơi lội người Mỹ yêu thích để giành chiến thắng trong cú ngửa 100 mét tại Thế vận hội London, vì sự huấn luyện nghiêm ngặt của cô bao gồm bài tập của pilates , cho phép bạn có cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng.

Theo FitSugar.com, đối thủ cạnh tranh bắt đầu thói quen của mình từ năm giờ sáng để khởi động với một bài tập pilates trước khi vào bể bơi, nơi cô chia bài tập 60 phút của mình thành ba phần 20 phút, trong đó cô thực hiện các thói quen hiếu khí, sức mạnh và kéo dài.

Các bài tập trong nước là phong cách tự do, lưng và đá, là chìa khóa để đạt được một kỷ lục trong các cuộc thi. Sau hai giờ luyện tập dưới nước, Natalie Coughlin tiếp tục với các bài tập sức mạnh của pilates để giảm bớt dầu mỡ cơ thể, tăng sức mạnh và trương lực cơ như sau:

Thực phẩm, bổ sung lý tưởng cho Natalie Coughlin

Một vận động viên thể thao thành tích cao phải bao gồm chế độ ăn uống bổ sung cho thói quen tập thể dục của họ, để có một hoạt động thể chất tốt hơn và sức khỏe tuyệt vời.

Đây không phải là ngoại lệ đối với Natalie Coughlin, người tự trồng thực phẩm hữu cơ trong khu vườn của mình. Điều bình thường là vào bữa sáng, người bơi ăn một chút muesli, đó là sự kết hợp của yến mạch, nước cam với vỏ cam và mận khô.

Natalie Coughlin được công nhận là một trong những người phụ nữ gợi cảm nhất của hội chợ Olympian này, nhờ cơ thể được phác thảo và săn chắc. Cô là người phụ nữ đầu tiên giành được sáu huy chương trong các cuộc thi Olympic hiện đại và có thành tích bơi 100 mét trên lưng sau chưa đầy một phút. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng tập pilates và khoe thân như cô ấy chưa?

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: SWIMMER natalie coughlin cooks (Tháng Tư 2024).