• Có Thể 6, 2024

Bây giờ được biết rằng kết thúc một mối quan hệ yêu thương gây ra như vậy đau thật là một chấn thương thể chất, như một vết bỏng. Trong điều kiện này, chúng tôi tìm cách chữa lành vết thương "tình cảm", mà không nhận ra rằng trên con đường chúng tôi cam kết sai lầm cái gì họ phức tạp tình hình

Kể từ khi đau tình cảm cho một phá vỡ tình yêu phải mất nhiều tháng để chữa lành Guy Winch, nhà tâm lý học và tác giả của Sơ cứu cảm xúc: Từ chối chữa bệnh, cảm giác tội lỗi, thất bại và những nỗi đau hàng ngày khác, khuyên tránh những sai lầm .

Đối xử với bạn gay gắt và tự trách mình

Sau khi từ chối, thông thường sẽ lập một danh sách các khiếm khuyết, lỗi và thiếu sót cá nhân. Làm điều này ảnh hưởng đến lòng tự trọng, mà bản thân nó đã bị tổn hại. Nó cũng không thuận tiện để nhớ những "thất bại" khác. Hãy từ bi với bạn, giống như bạn làm với một người bạn có trái tim tan vỡ.

Lý tưởng hóa "ex" của bạn

Nếu người làm tan vỡ trái tim bạn không đáng kinh ngạc như bạn nghĩ thì nên thay đổi nhận thức. Lý tưởng hóa nó chỉ làm cho nó khó khăn và đau đớn hơn để đối mặt với thực tế của bạn và vượt qua sự phá vỡ.

Từ chối những trải nghiệm mới

Không nên mạo hiểm với các cuộc hẹn mới khi vụ vỡ vừa xảy ra, mặc dù điều đó có tính đến việc thời gian để than khóc và khắc phục sự vắng mặt của "người yêu cũ" của bạn là hợp lý. Nếu bạn chỉ đi ra ngoài trong hai tháng, không cần thiết hoặc không nên mất sáu tháng đau buồn. Hãy cho mình một thời gian hợp lý để liên quan đến người khác.

Mất các hoạt động mà bạn thích

Điều bình thường là khi bắt đầu nghỉ, bạn không đủ can đảm để làm những gì bạn thích và thích, vì bạn vẫn còn đau, nhưng bạn phải đặt thời gian hợp lý để đồng hóa tình huống và tiếp tục cuộc sống của mình.

Để ngừng tham gia vào các hoạt động không chỉ cô lập bạn, làm bạn mất tập trung mà còn ngăn bạn kết nối với bản chất bên trong của bạn và con người bạn trước vỡ .

Tránh xa những người thân yêu của bạn

Khi bạn tự cô lập mình, bạn đang thực sự đóng những khả năng nhận được những dấu hiệu của tình cảm và sự quan tâm từ những người thực sự quan tâm đến bạn. Hãy nhớ rằng gần gũi với những người đánh giá cao bạn sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng.

Giữ những thứ cá nhân của "người cũ" của bạn

Cả ảnh, quà tặng, tin nhắn hoặc đồ dùng cá nhân của "người yêu cũ" của bạn đều là những mối quan hệ không phá vỡ ký ức về mối quan hệ, cũng có tác dụng tiềm ẩn của nỗi đau. Điều cần thiết là bạn phản ánh nếu nó đáng để cứu họ hoặc tốt hơn là loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn.

Chúng tôi không thể không đề cập đến một sai lầm nữa: tiếp xúc với người yêu cũ, những người gần gũi với anh ấy hoặc hỏi về những gì trong cuộc sống của anh ấy mà không có bạn. Nếu bạn muốn giữ sự gần gũi, kết thúc là gì? Quay lại? Bạn không thể ép buộc hoặc tống tiền ai đó tiếp tục mối quan hệ mà bạn không muốn.

Những thái độ này khiến bạn khó chữa lành vết thương hơn vì mối quan hệ đó không có tương lai hay lý do.