Giai điệu của bạn với đào tạo mạch

• Tháng Tư 27, 2024

Tập luyện mạch giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với thói quen tập thể dục bình thường và cũng làm tăng trương lực cơ của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là phần bạn chọn để làm việc, chẳng hạn như cánh tay.

Theo Cổng thông tin Vitonic , đào tạo mạch bao gồm thực hiện một sự lặp lại liên tục của các bài tập trong một thời gian nhất định để nghỉ vài giây và tiếp tục với một hoạt động thể chất khác.

Để hoàn toàn tận hưởng đào tạo mạch, Carlos Velázquez, chuyên gia đào tạo chức năng của Sport City , giải thích một số bài tập bạn có thể làm ở nhà, vì bạn chỉ cần một sợi dây và rất nhiều năng lượng. Hãy chủ động!

Huấn luyện viên Carlos Velázquez chỉ ra rằng thói quen tập thể dục này nên được thực hiện trong một mạch, nghĩa là, 15 giây làm việc cho 15 lần phục hồi, vì mục tiêu là để có được cơ bắp.

Hãy nhớ rằng các động tác bạn thực hiện trong thói quen tập thể dục mạch nên được tập trung vào một khu vực của cơ thể; Điều này đòi hỏi một thiết kế trước đó, bởi vì mỗi hoạt động sẽ được tiến hành nhanh chóng. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để có được vóc dáng cân đối và đạt được một hình bóng thon thả?
 

Y HọC Video: Hướng Dẫn Khiêu Vũ Boston Lớp 1; Bài 1 Cho Vợ Chồng Tại Nhà _Thảo Điền, Quận 2 (Tháng Tư 2024).