• Có Thể 16, 2024

Nếu bạn chưa bao giờ tiêu thụ một siêu thực phẩm Điều quan trọng là bạn tích hợp nó từng chút một vào chế độ ăn uống của bạn, vì mỗi người có nhu cầu và phản ứng khác nhau. Ngoài ra, những thực phẩm này rất đa năng; ví dụ, một nửa muỗng trong sinh tố là một lựa chọn tuyệt vời ", gợi ý Huấn luyện viên sức khỏe, Ademir Alvarado.

Đặc tính dinh dưỡng của chúng cũng có lợi cho việc giảm cân: chúng góp phần vào cảm giác no Họ kết hợp nhiều hương vị và cải thiện tâm trạng.

Họ không bao giờ bỏ lỡ!

Trực tiếp hoặc gián tiếp, tất cả các siêu thực phẩm đều góp phần giảm cân. Tuy nhiên, bốn thứ này, được trình bày cho bạn bởi kỹ sư thực phẩm và huấn luyện viên của Elixir, Alvarado, không nên thiếu trong phòng đựng thức ăn của bạn.

1. Moringa

Nó có hàm lượng vitamin A, C và E cao, ngoài bioflavonoid, giúp chống thiếu máu, điều chỉnh lượng đường trong máu, cholesterol và tăng huyết áp. Để tiêu thụ chúng, hãy kết hợp nó vào nước ép hoặc sinh tố của bạn, ngoài ra, bạn có thể rắc một chút vào món salad của bạn.

2. Tảo xoắn

Loài tảo này cung cấp tám trong số 10 axit amin cần thiết cho việc tổng hợp các protein ăn vào. Nó cũng góp phần giải độc cơ thể. Đối với hương vị mãnh liệt của nó, bạn chỉ nên thêm một thìa vào ly nước hoặc nước trái cây.