• Tháng Tư 29, 2024

Các dòng biểu hiện, sự nhợt nhạt, tuần hoàn xấu, da khô và rụng tóc, là một số triệu chứng cho thấy cơ thể chúng ta bắt đầu già đi; Tuy nhiên, có nguồn gốc của tuổi trẻ vĩnh cửu? những hành động cho phép bạn trông trẻ lâu hơn hay trì hoãn quá trình tự nhiên này?

Theo Jaime Miquel, cựu giám đốc Phòng thí nghiệm Lão hóa của NASA, chỉ ra rằng độ tuổi mà chúng ta bắt đầu già là 30 tuổi. Trong thời điểm này của cuộc sống bắt đầu những thay đổi trong sinh lý học: tăng cân, trao đổi chất thấp và mức độ của một số hormone. Tuy nhiên, Miquel chỉ ra rằng đó không phải là một quá trình không thể khắc phục.

Tuổi trẻ vĩnh cửu trong tay bạn!

Ai không muốn trông trẻ mãi? Khi bạn nghĩ về nó, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là ý tưởng về một số phẫu thuật thẩm mỹ hoặc phương pháp điều trị đắt tiền, không có sẵn cho hầu hết mọi người.

Do đó, trong Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn 3 lời khuyên khoa học để trông trẻ lâu hơn; một cách tự nhiên, dễ dàng và an toàn:

1. Ăn ít. Một tác phẩm được xuất bản trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia gợi ý rằng việc giảm vừa phải lượng calo ăn vào có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Việc hạn chế calo làm trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh liên quan đến nó; Chìa khóa nằm trong một phân tử có tên CREB1.

2 . Đẩy khuỷu tay. Trong một cuộc điều tra được công bố trên cổng thông tin Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, Khi có được các kỹ năng và kiến ​​thức mới, sự phát triển của các kết nối não (khớp thần kinh) cho phép giao tiếp giữa các tế bào thần kinh, giữ cho não ở dạng đầy đủ được khuyến khích. Đặc biệt là nếu chúng ta học ngôn ngữ kể từ đó, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Lund (Thụy Điển), Đây là cách tăng trưởng của hải mã được thúc đẩy, một vùng não liên kết với bộ nhớ. Bằng cách này, bộ não của bạn sẽ luôn trẻ.

3. Hãy hạnh phúc Theo Tạp chí Nghiên cứu Hapiness , sau khi phân tích 30 nghiên cứu khoa học về hạnh phúc, người ta phát hiện ra rằng trạng thái này không chỉ kéo dài cuộc sống của con người, mà còn ngăn họ mắc bệnh và có được lối sống lành mạnh hơn bằng cách làm cho da và phần còn lại của cơ thể nó ở trong tình trạng tốt hơn

Hãy nhớ rằng không có công thức kỳ diệu, nhưng những thói quen chúng ta có hàng ngày, tạo ra những hành động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Dám cho sự thay đổi và cho mình cơ hội để trông trẻ hơn và đẹp hơn!