• Có Thể 14, 2024

các độc tố Sự tích tụ trong cơ thể là một trong những tác nhân gây ra một số bệnh mãn tính, vì vậy cần loại bỏ chúng một cách tự nhiên để duy trì trạng thái khỏe mạnh, nhưng làm thế nào để tránh độc tố trong ruột?

Theo một cuộc điều tra được công bố trong Trung tâm y tế NYU Langone , độc tố chúng được mua từ các nguồn khác nhau như các sản phẩm hóa học được thêm vào thực phẩm chế biến, sử dụng thuốc, môi trường, chịu nhiều căng thẳng và tiêu hóa xấu.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 chìa khóa để giải độc cơ thể

Hãy chăm sóc ruột của bạn và bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn!

Sự hiện diện của độc tố trong cơ thể gây ra các bệnh mãn tính như đa xơ cứng, đau đầu, đau nửa đầu, viêm khớp, trong số những người khác. Một cách để ngăn chặn nó là giữ độc tố ở lại trong ruột.

1. Ăn chất xơ . Chất xơ làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa ung thư ruột kết. Phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25 gram mỗi ngày, trong khi họ từ 35 đến 40 gram. Một cách tốt để có được nó là thông qua các loại thực phẩm như ngô, đậu, bơ, lê, atisô và edamames, Carolyn Brown, một nhà dinh dưỡng học ở thành phố New York cho biết.

2. Giảm tiêu thụ thực phẩm chiên . Loại thực phẩm này cùng với đường chế biến và tinh chế làm hỏng quá trình tiêu hóa và thuận lợi cho sự tích tụ chất độc trong ruột.

3. Bài tập thở . Hít thở sâu và thở ra giúp thư giãn cơ thể và giảm táo bón, vì nó cung cấp oxy cho mọi tế bào cơ thể. Cố gắng thực hiện các bài tập này vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.

4. Hydrat . Lấy một ly nước ấm; Ngoài việc là một máy lọc tự nhiên, nhiệt độ giúp các độc tố thoát khỏi ruột kết và dễ dàng được làm sạch

5. Nước ép nha đam . Một nghiên cứu của Viện Khoa học và Y học Linus Pauling, ở California , chi tiết rằng thức uống này chứa vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa thanh lọc tự nhiên. Nó loại bỏ độc tố từ ruột và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.

Các chuyên gia chi tiết rằng uống men vi sinh đều đặn, vì nó giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm viêm và dị ứng. Đừng quên đến bác sĩ để thực hiện kiểm tra định kỳ và ngăn ngừa sự tích tụ chất độc. Còn bạn, làm thế nào để bạn làm sạch ruột?

Y HọC Video: Đọc SáchThuê | Chăm sóc sức khỏe không dung thuốc | Biswaroop Roy Chowdhury | Sách nói hay (Có Thể 2024).