Căng thẳng, bạn hay thù?

• Có Thể 1, 2024

Cảm giác sợ hãi không liên quan đến lòng can đảm hay sự hèn nhát, đó là một phản ứng thích nghi của con người để bảo vệ sự toàn vẹn về thể chất và cảm xúc của mình. Sợ hãi là một trong những tác nhân chính gây căng thẳng.

Đổi lại, căng thẳng là một đồng minh kích hoạt sự phòng thủ về thể chất và tinh thần của chúng ta để hành động vào những thời điểm quan trọng; tuy nhiên, nếu kéo dài nó có thể trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta, vì nó có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh như cúm, dị ứng, rối loạn lo âu, tăng huyết áp, trầm cảm và thiếu hụt trong hệ thống miễn dịch.

Đi từ sức khỏe sang bệnh tật phụ thuộc vào hệ thống miễn dịch của chúng ta mạnh hay yếu, bởi vì nó chịu trách nhiệm chống lại virus, vi khuẩn và các mầm bệnh khác tấn công cơ thể.

Carloamín Domínguez Trejo, chuyên gia của Khoa Tâm lý học của UNAM Ông giải thích rằng vào thời điểm căng thẳng, não sẽ gửi một thông điệp qua tủy sống đến nhân của tuyến thượng thận để sản xuất adrenaline, hormone chiến đấu hoặc chuyến bay.

"Cảm giác đau đớn giảm đi. Trí nhớ và suy nghĩ được cải thiện để tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề. "

Tương tự như vậy, ông nói, đồng tử giãn ra để tối ưu hóa thị lực, phổi hấp thụ nhiều oxy hơn và gan dự trữ glucose. Ruột ngừng tiêu hóa để cho phép nhiều năng lượng hơn cho cơ bắp và "việc sản xuất phòng thủ bị ức chế".

Nhịp tim và huyết áp tăng, tim bơm máu nhiều hơn mang lại nhiều oxy hơn cho cơ thể.

Ít phút sau, cơ thể chuyển sang giai đoạn phục hồi; trong đó glucose được lưu trữ trong gan trở thành năng lượng hữu ích. Não chỉ dẫn cho tuyến thượng thận sản xuất cortisol, hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình trao đổi chất.

Chuyên gia nhấn mạnh rằng việc kích hoạt thường xuyên những thay đổi này có ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi vì sự ức chế của các tế bào phòng thủ làm suy yếu khả năng kháng bệnh.

Công việc quá mức của tim với sự gia tăng của nhịp tim và độ cao của áp lực động mạch làm hỏng tính đàn hồi của các mạch máu.

"Sản xuất quá nhiều cortisol có thể làm giảm khả năng nhận thức (khả năng bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc thông qua lời nói, cũng như đưa ra quyết định phù hợp) và gây ra trạng thái tức giận hoặc trầm cảm."

Do đó, ông đề nghị điều chỉnh những thay đổi này với sự trợ giúp của thuốc, được kê toa bởi một chuyên gia và điều tiết cảm xúc, thông qua thiền định, trị liệu hoặc sở thích mà chúng ta thấy thú vị. Còn bạn, bạn nghĩ gì về ảnh hưởng của stress?

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Sỉ Nhục Chàng Trai Sửa Xe Và Cái Kết Đừng Bao Giờ Coi Thường Người Khác PHẦN 2 (Có Thể 2024).