Bỏ qua bước để điêu khắc cơ thể của bạn

• Có Thể 18, 2024

Chân, mông và bụng là một trong những khu vực xung đột nhất trên cơ thể đối với nam và nữ. Giữ cho cơ bắp săn chắc và không có chất béo không phải là một nhiệm vụ dễ dàng; Tuy nhiên, có một hoạt động thể chất có thể giúp bạn đạt được bước nhảy.

Việc sử dụng các thiết bị trong hoạt động thể chất cho phép tối ưu hóa kết quả, cũng như tạo ra một khóa đào tạo hoàn chỉnh, năng động và trên hết là hiệu quả.

Do đó, Nhận sức khỏe và Carlos Velázquez, chuyên gia đào tạo cường độ cao Thành phố thể thao, họ giới thiệu cho bạn video sau với thói quen bỏ qua từng bước trong thiết bị bên:

Bước là một nền tảng có bề mặt chống trượt với chiều cao có thể thay đổi giữa mười, mười lăm và hai mươi cm.

Ngoài việc giúp bạn làm săn chắc và giữ cho chân và bụng của bạn giữ dáng, hoạt động thể chất này còn có những lợi ích khác, một số trong số đó là:

1. Cải thiện hiệu suất tim mạch và khả năng hấp thụ oxy.

2. Tiêu thụ một lượng calo cao.

3. Nó cải thiện sức mạnh của cơ thể, đặc biệt là các cơ dưới, cũng như sức đề kháng.

4. Họ hoàn thiện khả năng phối hợp, một điều rất có lợi ở người lớn tuổi.

5. Giống như tất cả các hoạt động thể chất, nó giúp loại bỏ căng thẳng hàng ngày và cảm thấy tốt hơn về bản thân.

6. Sự linh hoạt của các cơ được cải thiện.

Hãy nhớ rằng, thực hiện 30 phút hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất của bạn, nó còn giúp ích cho tâm trạng của bạn. Vì vậy, bạn còn chờ gì nữa?

Y HọC Video: ???? Muốn ĐIÊU KHẮC "ĐẸP" không "MẤT NÉT" thì không thể bỏ qua 5 KIỂU KHẮC ĐẦU LÔNG MÀY SAU (Có Thể 2024).