Thường xuyên để đúc khuôn của bạn

• Có Thể 3, 2024

Bạn có mơ ước có một cơ thể săn chắc, nhưng đặc biệt là mông săn chắc? Để đạt được điều này, bạn chỉ cần sự kiên trì và một thói quen săn chắc cơ mông cho phép bạn tăng âm lượng trong khi tăng cường sức mạnh cho chân và lưng.

Dành riêng cho GetQoralHealth, Salvador Garayzar, chuyên gia đào tạo chức năng của Thành phố Thể thao , dạy cho bạn một số bài tập để điều chỉnh glutes, chân và lưng dưới thoải mái trong nhà của bạn:

Ngoài việc là những bài tập lý tưởng để làm săn chắc mông của bạn, sự thô lỗ giúp bạn tăng hiệu suất thể chất nếu bạn tận dụng tất cả các biến thể của nó, đó là khi bạn sử dụng bước hoặc deadlift.

Theo cổng thông tin Livestrong.com , sự thô lỗ đòi hỏi sự phối hợp và sự ổn định của cơ thể, vì vậy bạn sẽ chăm sóc sự cân bằng của mình và tăng cường cơ bắp của bụng, chân và lưng.

Hãy nhớ rằng các cú đánh mạnh giúp bạn chăm sóc tư thế và đạt được sự linh hoạt cao hơn, vì vậy bạn sẽ có một kỹ thuật tốt hơn để chạy, nhảy và đi bộ. Còn bạn, bài tập nào để điều chỉnh gluteus trong thói quen hàng ngày của bạn?
 

Y HọC Video: 30 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ MẶT SẼ ĐÚC MỘT PHÉP THUẬT KỲ DIỆU TRÊN DA CỦA BẠN (Có Thể 2024).