Bỏ hút thuốc với tin nhắn

• Có Thể 8, 2024

Tin nhắn văn bản "Hỗ trợ" có thể tăng gấp đôi khả năng ai đó có thể rời khỏi xì gà thành công, bác sĩ tiết lộ Caroline miễn phí , người chỉ đạo thử nghiệm được gọi là txt2stop trong Trường Y học Nhiệt đới và Vệ sinh Luân Đôn .

Nghiên cứu, diễn ra trong khoảng thời gian 6 tháng, chỉ ra rằng chỉ hơn 10% trong số 5.800 người hút thuốc nhận được các văn bản khích lệ, như "bạn có thể làm được", đã ảnh hưởng đến mọi người. hút thuốc , nghĩa là, gấp đôi số người đã cố gắng thực hiện mà không có bất kỳ "loại" trợ giúp nào.

Nghiên cứu, được công bố trong Lancet, bao gồm một số tin nhắn văn bản cho thấy rằng họ giúp cai thuốc lá, chẳng hạn như: "Đây là ngày! Vứt bỏ tất cả thuốc lá của bạn." Hôm nay là ngày bắt đầu KẾT THÚC, bạn có thể làm điều đó! ". "Sự thèm ăn kéo dài trung bình dưới 5 phút, để đánh lạc hướng bạn, hãy cố gắng thực hiện một cái gì đó từ từ cho đến khi ham muốn biến mất." "Đừng cảm thấy tồi tệ hay tội lỗi nếu bạn bị tái phát. Bạn đã đạt được rất nhiều cho đến nay."

Trong nghiên cứu, mọi người được gửi 5 tin nhắn hàng ngày trong 5 tuần đầu tiên và sau đó 3 ghi chú hàng tuần cho đến khi kết thúc 6 tháng. Người tham gia có thể trả lời những tin nhắn này để được tư vấn cụ thể, bất cứ khi nào họ cảm thấy thèm hút thuốc hoặc khi họ bị tái phát.

Các chi tiết

"Mọi người mô tả txt2stop như một người bạn đã khuyến khích họ hoặc, thậm chí, như một thiên thần trên vai. Anh ấy đã giúp họ chống lại sự cám dỗ của khói thuốc, "Free nói.

Về vấn đề này, Tổ chức y tế thế giới (WHO), cho biết khoảng 6 triệu người chết mỗi năm do hút thuốc , đặc biệt là ở các nước thu nhập thấp và trung bình.

Mặt khác, các bác sĩ Derrick Bennett và Jonathan Emberson , cả hai Đại học Oxford, xem xét rằng tin nhắn văn bản có thể được sử dụng để giúp mọi người trên khắp thế giới:

"Những bài học kinh nghiệm trong quá trình txt2stop, Họ không chỉ cung cấp một cách tiếp cận mới để bỏ việc ở các nước thu nhập cao và trung bình, đây cũng có thể là điểm khởi đầu tốt để thực hiện thay đổi hành vi đó trong các môi trường tài nguyên thấp, "Bennett nói.

Với nghiên cứu này, một khả năng khác mở ra, vì rõ ràng tin nhắn văn bản tích cực có thể được sử dụng để giúp mọi người sửa đổi các hành vi có hại khác nhau, chẳng hạn như lối sống ít vận động , Béo phì , Thừa cân v.v. Bạn nghĩ gì Bạn có nghĩ rằng họ giúp đỡ? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn