Tránh trở thành nạn nhân ...
Tháng 2024
Vào mùa Giáng sinh, việc có các cuộc họp để đi ăn trưa hoặc ăn tối với bạn bè, gia đình và thậm chí tại nơi làm việc là điều rất phổ biến. Những gì trong nhiều trường hợp đại diện cho một vấn đề cho những người mắc bệnh tiểu đường, vì chế độ ăn uống của họ là một điểm cơ bản để kiểm soát glucose.
Đối với Giáng sinh này, chọn nấu ăn với chất béo lỏng thay vì chất rắn.
Thay thế mỡ lợn và bơ cho dầu canola hoặc dầu ô liu, và sử dụng chúng vừa phải.
Tránh mật ong, khoai tây chiên và bánh mì ngọt.
Chọn thực phẩm có ít chất béo hoặc đặt một phần nhỏ.
Bắt đầu với một món salad ngon
Trung bình lượng đồ uống có cồn, nếu bạn có thể tránh chúng tốt hơn.
Duy trì hoạt động trong những ngày này
Thực hiện theo các chỉ dẫn y tế cho bức thư.
Không có lý do gì để không có thời gian vui vẻ trong mùa này, hãy tập trung vào việc tận hưởng những người bạn yêu thương nhất.