Ai nói rằng bị tiểu đường cũng giống như loại bỏ thực phẩm ngon khỏi chế độ ăn uống của bạn?

Ai nói rằng bị tiểu đường cũng giống như loại bỏ thực phẩm ngon khỏi chế độ ăn uống của bạn?

Vào mùa Giáng sinh, việc có các cuộc họp để đi ăn trưa hoặc ăn tối với bạn bè, gia đình và thậm chí tại nơi làm việc là điều rất phổ biến. Những gì trong nhiều trường hợp đại diện cho một vấn đề cho những người mắc bệnh tiểu đường, vì chế độ ăn uống của họ là một điểm cơ bản để kiểm soát glucose.

 

Vì vậy, điều này không xảy ra với bạn, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để bạn không phải chịu đựng trong mùa này.

Đối với Giáng sinh này, chọn nấu ăn với chất béo lỏng thay vì chất rắn.

Thay thế mỡ lợn và bơ cho dầu canola hoặc dầu ô liu, và sử dụng chúng vừa phải.

Tránh mật ong, khoai tây chiên và bánh mì ngọt.

 

Ăn hoặc ăn tối thông minh

Chọn thực phẩm có ít chất béo hoặc đặt một phần nhỏ.

Bắt đầu với một món salad ngon

Trung bình lượng đồ uống có cồn, nếu bạn có thể tránh chúng tốt hơn.

Duy trì hoạt động trong những ngày này

Thực hiện theo các chỉ dẫn y tế cho bức thư.

Không có lý do gì để không có thời gian vui vẻ trong mùa này, hãy tập trung vào việc tận hưởng những người bạn yêu thương nhất.


Y HọC Video: 10 MÓN ĂN KHOÁI KHẨU CỦA TẾ BÀO UNG THƯ BẠN ĐANG NUÔI DƯỠNG CHÚNG HÀNG NGÀY MÀ KHÔNG HAY (Tháng 2024).