Hoạt động thể chất tăng tốc bộ nhớ của bạn

• Có Thể 6, 2024

Một cuộc điều tra gần đây cho thấy rằng thực hiện hoạt động thể chất có tác dụng tích cực đối với não, vì nó giúp duy trì một ký ức nhanh nhẹn

các tập thể dục giúp ngăn ngừa đột quỵ và các cuộc tấn công mạch máu não thầm lặng, cho phép oxy làm cho nó hiệu quả hơn, giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn. Ngoài ra, hoạt động thể chất Nó khỏe cho anh ấy hệ thần kinh trung ương .

Biết tất cả mọi thứ mà não làm cho bạn và tại sao bạn nên thực hiện nó:

các hoạt động thể chất Nó cũng có hiệu quả để chống lại rối loạn thiếu tập trung và hiếu động , ở người lớn.

Trên hết, không nhất thiết phải là vận động viên thể thao thành tích cao hay biểu diễn bài tập mãnh liệt để tận hưởng lợi ích của nó. Đi bộ, đi xe đạp, làm yoga o pilates Chúng cũng rất hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe tinh thần của bạn. Chọn hoạt động yêu thích của bạn.

Bổ sung các hoạt động này với một hoạt động khác giúp bạn thư giãn và đòi hỏi một mức độ tập trung nhất định, chẳng hạn như thiền .

Hãy nhớ rằng trước khi thực hiện bất kỳ loại hoạt động thể chất , bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để giúp bạn chọn thói quen bài tập phù hợp hơn với bạn tình trạng thể chất .