Béo phì trong thai kỳ là một nguy cơ đối với phụ nữ

• Có Thể 21, 2024

Được có thai Nó không có nghĩa là ăn nhiều hơn; mặc dù ở giai đoạn này phụ nữ có kinh nghiệm thay đổi nội tiết tố và quá tải trên cơ thể bạn, bạn không nên tiêu thụ nhiều calo hơn, bởi vì bạn có nguy cơ bị bà mẹ béo phì .

Trong một cuộc phỏng vấn với bác sĩ Gerardo Tinoco Jaramillo , trưởng khoa phụ khoa Bệnh viện đa khoa , chỉ ra rằng những phụ nữ leo hơn 15 kg trong thời kỳ mang thai của họ, là bà mẹ béo phì :

"Tăng từ 15 đến 20 kg là một điều bất thường. Điều này không nên xảy ra; Người phụ nữ cần có đủ chất dinh dưỡng, nhưng những thứ này không có được bằng cách tiêu thụ nhiều hơn calo ; làm hỏng cơ thể bạn rất nhiều. "

Chất lượng cuộc sống thấp hơn

Theo nghĩa này, Tiến sĩ Jaramillo chỉ ra rằng bằng cách tăng rất nhiều kg, phụ nữ đưa ra những vấn đề làm giảm chất lượng cuộc sống của họ, như giãn tĩnh mạch , bệnh trĩ , vấn đề ở cột sống và sỏi ở túi tinh :

"Phụ nữ phải có một cho ăn cân bằng và nhiều hơn nữa trong giai đoạn này của cuộc sống, bởi vì điều đáng báo động là họ tăng rất nhiều kg. 60 hoặc 70% có thai họ tăng hơn 15 kg. "

Thưởng thức món ăn

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực phụ khoa, phụ nữ có thai họ phải có chế độ ăn uống giàu carbohydrate phức tạp (ngũ cốc, gạo, bánh mì nguyên hạt) và giảm trong protein :

"Lý tưởng cho người phụ nữ mong đợi em bé là tiêu thụ 20% protein, 50% carbohydrate và 30% chất béo thực vật, như bơ, dầu ô liu, v.v ..."

Bác sĩ phụ khoa chỉ ra rằng chế độ này, kết hợp với hoạt động thể chất vừa phải, như thế nào bơi o tập yoga , 4 hoặc 5 ngày một tuần, sẽ giúp người phụ nữ leo tối đa 10 kg trong mang thai .