Mousse hạnh nhân ít calo

• Tháng Tư 26, 2024

các hạnh nhân Bên cạnh việc có một hương vị tuyệt vời và là một món ăn nhẹ phong phú, chúng có tác động tích cực đến sức khỏe . Theo điều tra, những điều này làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch . Kiểm tra nó với công thức ngon cho mousse hạnh nhân ít calo.

Thành phần (9 phần)

200 gram hạnh nhân

250 gram ánh sáng sữa dày

Amaretto 0,5 ml

200 gram kem tiếng anh

0,5 gram gelatin

0,5 ml tinh chất hạnh nhân

Chuẩn bị

1. Nghiền nát hạnh nhân.

2. Lắp ráp sữa đặc nhẹ với sợi trong máy xay.

3. Hydrat hóa gelatin với nước và đưa nó vào lửa cho đến khi đồng nhất.

4. Trộn kem tiếng Anh với hạnh nhân nghiền nát và thêm gelatin.

5. Aromatizes với tinh chất amaretto và hạnh nhân.

6. Thêm bước 2 đến bước 4, với các chuyển động bao bọc.

7. Phục vụ trong khuôn và đưa chúng vào tủ lạnh và để chúng trong 2 đến 3 giờ.

8. Phát hành và phục vụ.

Lợi ích của hạnh nhân

Hạnh nhân làm giảm lượng insulin giải phóng sinh vật, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và nguy cơ đau khổ bệnh tim . Ngoài ra, chúng có chứa các yếu tố prebiotic làm giảm rối loạn tiêu hóa.

Các chuyên gia khuyên bao gồm trong chế độ ăn uống một nắm hạnh nhân tự nhiên (khoảng 23 miếng), để tận hưởng những lợi ích này và đáp ứng yêu cầu hàng ngày của vitamin và protein .