Salad nhẹ để chào mừng ngày 4 tháng 7

• Tháng Tư 30, 2024

Cái này Ngày 4 tháng 7 , Hoa Kỳ kỷ niệm ngày Độc lập của mình. Trong lễ kỷ niệm này, truyền thống ẩm thực không thể vắng mặt.

các thịt nướng Đó là món ăn chính, gia đình và bạn bè cùng nhau chia sẻ nó. Thực đơn cũng bao gồm bánh mì kẹp thịt, gà nướng, sườn và salad mùa hè.

Một món ăn rất đặc trưng của lễ kỷ niệm này để đi kèm với tinh tế thịt nướng là "Lớp nhúng" , một chiếc áo khoác Tex Mex. Tiếp theo Nhận sức khỏe trình bày cho bạn phiên bản nhẹ của món ăn ngon của Mỹ này.

Lớp nhúng

Thành phần

1 cà chua1 tiêu xanh1 hành tây1 rau diếp1 ô liu đen

225g loại phô mai Philadelphia200 g phô mai Oaxaca1 muỗng gia vị450 g kem chua nhẹ450g đậu nghiền1 lon nước sốt nóng

Chuẩn bị

1. Trong một vật liệu chịu lửa, trộn gia vị và đậu. Làm một cái giường trên toàn bộ container.

2. Trộn kem Philadelphia và phô mai và trải giường đậu lên đồng.

3. Đậy nguyên liệu với nước sốt nóng. Sau đó đặt một lớp tiêu xanh, hành tây, cà chua và rau diếp. Kết thúc với phô mai Oaxaca và ô liu đen.

4. Phục vụ và đi kèm với bánh mì nướng ngô nguyên hạt.

Món salad này rất bổ dưỡng vì thành phần của nó thuộc về năm nhóm dinh dưỡng của món ăn ngon, cung cấp các yêu cầu hàng ngày của vitamin và khoáng sản cần thiết cho sinh vật.

Ngoài ra, nó chỉ đóng góp 160 calo để của bạn chế độ ăn uống . Để giữ dáng trong lễ kỷ niệm này, đừng quên giới hạn mức tiêu thụ của bạn rượu và đồ uống có đường. Bon thèm ăn!

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Đi chợ đầu mối Châu Âu. Ăn ở nhà hàng 25 năm sao Michelin. (Tháng Tư 2024).