• Có Thể 6, 2024

Béo phì và thừa cân là những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người dân Mexico; Tuy nhiên, không chỉ có thể ăn không đúng cách là "có tội" trong tình trạng đáng báo động này.

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày 10 điều mà theo các nghiên cứu khoa học có thể khiến bạn ăn quá nhiều.

Biết cơ thể của bạn!

1. Căng thẳng Theo một nghiên cứu chung của Đại học Calgary và Viện não Hotckiss Stress là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến sự hiện diện của béo phì. Các nhà khoa học giải thích rằng khi thiếu thực phẩm, tình trạng căng thẳng sẽ làm giảm sự điều tiết lượng ăn vào não.

2. Thói quen ngủ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện dinh dưỡng Pháp Nó tiết lộ rằng ngủ ít là một yếu tố cũng ảnh hưởng theo cách quan trọng trong việc tăng cân, vì nó làm giảm sự phân chia leptin (hormone điều chỉnh sự thèm ăn) và tăng ghrelin (hormone gây ra cơn đói).

3. Rượu. Uống rượu quá mức góp phần vào sự hiện diện của mỡ bụng, kết luận này, sản phẩm của một cuộc điều tra đã được công bố bởi Tạp chí lâm sàng châu Âu .

4. Mang thai Ấn phẩm trong Tạp chí Y học New England Họ chỉ ra rằng các yếu tố như hút thuốc trong khi mang thai hoặc béo phì trong thai kỳ cũng ảnh hưởng đến việc ăn quá nhiều có thể gây ra béo phì.

5. Suy giáp. Theo Giới thiệu về.com Bệnh nhân bị suy giáp có vấn đề điều chỉnh cân nặng của họ. Bệnh này làm thay đổi quá trình trao đổi chất và làm cho nó "chậm" có thể là một yếu tố để ăn ngay cả khi không có cảm giác đói.

6. Cảm xúc. các Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) tiết lộ rằng những cảm xúc như lo lắng, trầm cảm hoặc cô đơn là những vấn đề tạo ra "Ăn nhiều hơn" và góp phần làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì.

7. Tập thể dục. Tập thể dục cũng có nghĩa là bạn ăn nhiều hơn khi bạn không luyện tập. Điều quan trọng là không phải lo lắng về việc ăn nhiều hơn. Một lượng (mặc dù lớn hơn) của thực phẩm đầy đủ giúp chống lại sự mệt mỏi và xây dựng khối lượng cơ bắp.

8. Thực phẩm "rác". Loại thực phẩm này làm giảm mức độ dopamine và tạo ra một chứng nghiện tương tự như xảy ra khi sử dụng thuốc; điều này theo một nghiên cứu được công bố trong Khoa học thần kinh tự nhiên .

9. Tức giận Theo PerderPeso.org Tức giận là một yếu tố liên quan đến việc ăn nhiều hơn, ngay cả khi bạn không cảm thấy đói. Do đó, đề nghị quản lý cảm xúc tốt hơn và có đồ ăn nhẹ lành mạnh.

10. Rối loạn. Rối loạn bản lề tạo ra sự ép buộc ăn ít nhất 2 ngày một tuần, một số đặc điểm là: cảm giác mất kiểm soát, ăn "bí mật" hoặc ăn nhanh và không bị đói.

Hãy nhớ chú ý đến "tín hiệu" của cơ thể bạn và đến gặp bác sĩ chuyên khoa xác định phương pháp điều trị phù hợp để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!

Y HọC Video: 8 Điều Thú Vị Về Cơ Thể Phái Đẹp Bạn ÍT BIẾT (Có Thể 2024).