Có nên uống cà phê khi mang thai?

• Tháng Tư 29, 2024

Uống cà phê là thói quen mà nhiều phụ nữ rất thích, nhưng, đó có phải là thói quen mà chúng ta phải tiếp tục trong suốt mang thai ? Có nguy cơ cho em bé hoặc người mẹ?

Câu trả lời là không có bằng chứng nào cho thấy bạn không nên dùng caffeine trong thời gian mang thai , nhưng nó được khuyến khích để hạn chế tiêu thụ của bạn. Bạn phải nhớ rằng caffeine được tìm thấy trong cà phê và trong một số loại nước ngọt, trà, dịch truyền và sôcôla.

Nó không đáng để mạo hiểm!

Tin tốt là sức khỏe của em bé không gặp nguy hiểm nếu bạn uống cà phê vừa phải. Tuy nhiên, bạn không được quên rằng nó có tác dụng làm thay đổi hệ thống của bạn và do đó là của em bé.

Ví dụ: Nó có thể có hậu quả đối với giấc ngủ và tâm trạng của bạn. Nó ức chế sự hấp thu sắt, canxi và vitamin C trong cơ thể. Nó khiến bạn lãng phí nhiều chất lỏng và canxi hơn, khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần hơn.

Ngoài ra, uống hơn 200 mg caffeine mỗi ngày làm tăng khả năng phá thai, sinh non hoặc sinh con nhẹ cân.

Thực tế là cà phê không đóng góp bất kỳ chất dinh dưỡng nào cho sức khỏe của bạn hoặc của em bé, chúng tôi khuyên bạn nên tránh tiêu thụ caffeine khi mang thai.

Chúng tôi hiểu rằng một số bà mẹ sẽ không muốn ngừng làm điều đó, nếu đây là trường hợp của bạn, chúng tôi khuyên bạn không nên tiêu thụ hơn 200 mg mỗi ngày. Điều này tương đương với 1-2 tách cà phê mỗi ngày (8 oz. Cốc, không đáng để lấy một cốc lớn hơn!). Tốt nhất, bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ uống đã khử caffein.

Nếu bạn là một người đã uống nhiều caffeine trước khi mang thai, bạn nên ngừng thực hiện dần dần. Cơ thể bạn đã phát triển chứng nghiện caffeine và đình chỉ tiêu thụ ngay lập tức sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Vì vậy, mỗi ngày tiêu thụ ít hơn một chút cho đến khi bạn loại bỏ hoàn toàn mức tiêu thụ của nó.

Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn và của em bé! Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

Y HọC Video: Có nên uống cà phê khi mang thai ? Sức khỏe online (Tháng Tư 2024).