• Có Thể 6, 2024

Kỷ niệm một thành tựu, chiến thắng hoặc thành công có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta, bởi vì những thay đổi thần kinh là một người được kích thích bởi một sự củng cố tích cực , kết quả là hoạt động não lớn hơn, so với những người không nhận được nó, theo một nghiên cứu Khoa Tâm lý học tại Đại học Harvard.

Theo nghĩa này, việc tôn vinh một thành tích không chỉ có thể đưa chúng ta đến những hành động lớn hơn mà còn củng cố hành vi, chiến lược và kết quả tương tự khi lặp lại hành động, theo các chuyên gia.

Cải thiện hiệu suất và năng suất của bạn

Theo nhà nghiên cứu Teresa Amabile, chuyên gia về sáng tạo, năng suất và hạnh phúc tại Harvard Để ăn mừng thành tích là một phần trong viễn cảnh của một "phần thưởng" hoạt động cả trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Đó là một "chiến lược tiến bộ", ngụ ý:

1. Lập kế hoạch tốt, sự kiên trì và những chiến thắng nhỏ giúp giải quyết những thách thức lớn về xã hội, kinh doanh hoặc cá nhân. Mục tiêu Các biện pháp được giải quyết củng cố sự tự tin và năng suất, cung cấp sự hài lòng và giải quyết các vấn đề lớn, theo một nhà tâm lý học Steven Kramer, được công bố trên Harvard Business Review.

2. Kỷ niệm thành tích tại nơi làm việc có thể có tác động lớn đến những thành công trong tương lai, bởi vì nó thúc đẩy nỗ lực lớn hơn và vạch ra một con đường chung để cải thiện, ngoài ra luôn luôn thành công để được công nhận một cách chuyên nghiệp.

3. Nếu bạn nhận ra thành quả của chính mình, động lực thậm chí còn lớn hơn và những cảm xúc vui vẻ và hạnh phúc bên trong được kích hoạt bởi sự giải phóng các hormone như endorphin, gây ra hạnh phúc và vui mừng, theo Huấn luyện viên chuyên nghiệp, Susana García Gutiérrez .

Kỷ niệm thành tựu của chúng ta cho chúng ta đủ động lực tiếp tục đề xuất các mục tiêu và mục tiêu mới, ngoài việc làm mới năng lượng, cải thiện lòng tự trọng và thúc đẩy một suy nghĩ tích cực và xây dựng hơn.