• Tháng Tư 26, 2024

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng bạn có thể chăm sóc môi trường trong khi bạn tập thể dục? Bạn đang trong thời gian để làm một cái gì đó nếu vấn đề môi trường làm bạn quan tâm.

Theo báo cáo từ Liên hợp quốc xuất bản vào tháng 9 năm 2013 hoạt động của con người chịu trách nhiệm cho ít nhất một nửa biến đổi khí hậu .

Mexico là một trong ba quốc gia ô nhiễm nhất thế giới. Tổ chức y tế thế giới (WHO), điều này chủ yếu là do sử dụng phương tiện; Ô nhiễm không khí ở nước ta làm giảm chất lượng cuộc sống của cư dân.

Giúp hành tinh!

Bạn có thể chăm sóc môi trường trong khi bạn tập thể dục , trong Nhận sức khỏe chúng tôi liệt kê một số bài tập tốt nhất bạn có thể thực hiện ngoài trời và điều đó sẽ giúp bạn giảm cân:

1. Chạy. Một cuộc điều tra được công bố trong Tạp chí Oxford thấy rằng có một mối quan hệ trực tiếp giữa hưng phấn và thực hiện hoạt động này, người làm cho nó cảm thấy hạnh phúc hơn.

Nó cũng phục vụ để kiểm soát cholesterol và chất béo trung tính vì đây là một trong những hoạt động tim mạch đầy đủ nhất. Eva Ferrer Chuyên gia về y học thể thao.

2. Xe đạp. Hiện tại tám nghìn người mỗi ngày sử dụng xe đạp công cộng để tự vận chuyển, theo thống kê từ Chính quyền quận liên bang . Bạn có biết tất cả những lợi ích mà thực hành này có thể có?

Ban đầu tăng cường cơ bắp chân, lưng và bụng; sản xuất endorphin, khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng; Đây là một hoạt động chống căng thẳng và cũng không gây ô nhiễm.

3. Giày trượt. Thật là hoàn hảo tập thể dục aerobic đòi hỏi một sự cân bằng hoàn hảo và duy trì tư thế, giúp bạn giảm cân vì nếu bạn làm trong 30 phút, bạn có thể đốt cháy tới 300 calo; Nếu bạn cảm thấy đầu gối hoặc hông rất yếu, đi giày trượt sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh.

4. Các lớp học yoga. Trong cuốn sách "50 cách chữa lành Yogi" của bác sĩ Timothy McCall Nó được đề cập rằng khi bạn thực hành nó bạn có được sự linh hoạt hơn, cơ bắp khỏe hơn, sức khỏe ở khớp và tư thế tốt hơn. Làm điều đó ngoài trời sẽ giúp bạn tiếp xúc với thiên nhiên, điều mà các chuyên gia luôn khuyên dùng cho sức khỏe cảm xúc.

5. Đi bộ. Đây là một trong những bài tập dễ nhất để chống lại lối sống ít vận động, các vấn đề về béo phì và các bệnh như tiểu đường. Để thực hiện hoạt động này, bạn không cần một nhóm đặc biệt và thật dễ dàng để chuyển đổi một cuộc đi bộ đơn giản thành một buổi tập thể dục.

Chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên: yêu cầu ai đó đi cùng bạn để nó sẽ thú vị hơn; bắt đầu từng chút một, 10 đến 20 phút hai hoặc ba lần một tuần là đủ; Lý tưởng để có kết quả tác động trong việc giảm cân là đạt 10 nghìn bước mỗi ngày.

Có các tổ chức khác nhau chịu trách nhiệm thực hiện các hành động để giúp môi trường như Hòa bình xanh, nhưng không chỉ họ có quyền giúp đỡ trong tay, nếu mỗi người trong chúng ta đặt một phần của mình, chúng ta sẽ giúp gây ra tác động tiêu cực ít hơn. Chúng không cần phải là hoạt động toàn diện và chúng nhất thiết lấy đi thời gian của bạn. Làm đi!

Y HọC Video: XANH LANH CHANH COI THƯỜNG BÀ GIÚP VIỆC QUÊ MÙA & CÁI KẾT (Tháng Tư 2024).