• Tháng Tư 29, 2024

Với những thay đổi khí hậu này, việc mọi người bị cúm hoặc cảm lạnh là điều bình thường; điều kiện lấy đi năng lượng; tuy nhiên, có một số bài tập chống cảm cúm giúp phục hồi sức khỏe trong thời gian ngắn.

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington Những bài tập chống cúm này giúp bạn nạp năng lượng, kích thích sản xuất endorphin và giảm căng thẳng do bệnh gây ra.

Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để sống sót khi bị cúm trong khi bạn làm việc

Nếu bạn chỉ bị hắt hơi, cắt cơ thể và nghẹt mũi, những bài tập này rất lý tưởng để phục hồi sức khỏe và trở lại hoạt động hàng ngày.

Hãy chủ động và nói lời tạm biệt với vi trùng!

1. Đi bộ Nếu bạn không cảm thấy khỏe mạnh, hãy cố gắng ra ngoài đường và đi bộ 20 phút. Điều này sẽ giúp bạn thông mũi và cải thiện tâm trạng của bạn.
2. Trót. Hoạt động này là một thuốc thông mũi tự nhiên và làm sạch tâm trí của bạn. Với điều này, bạn sẽ quên đi những khó chịu và tận hưởng không khí trên con đường của bạn.
3. Khí công Đó là về các chuyển động chậm và có ý thức. Nó là sự pha trộn giữa võ thuật và thiền định. Nó rất hữu ích để giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện lưu lượng máu và tăng năng lượng.
4. Yoga . Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn Ngoài ra, kéo dài làm giảm đau và khó chịu liên quan đến cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp. Tập trung sự chú ý của bạn vào tư thế chữa bệnh.
5. Nhảy múa Bằng cách tham gia lớp học zumba hoặc đơn giản là chuyển cơ thể theo nhịp điệu của âm nhạc, bạn sẽ giảm căng thẳng và ủng hộ sự phát triển của kháng thể để chống lại vi trùng cúm.

Một loại bài tập khác giúp bạn giảm các triệu chứng cúm như nghẹt mũi là đạp xe hoặc bơi lội; tuy nhiên, trước khi thực hành, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Hãy nhớ tôn trọng hướng dẫn của bác sĩ, uống nước để tránh mất nước và ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin C. Còn bạn, bạn chăm sóc cơ thể như thế nào khi bị cúm?