Thức ăn cho bộ nhớ

• Có Thể 13, 2024

Trong những năm gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa một số vitamin và khoáng sản và hoạt động đúng não . Sugar, ví dụ, là một chất kích thích nhanh chóng và tạm thời, nhưng nó mất rất nhanh (trong một hoặc hai giờ), và khi nó biến mất, chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi hơn trước.

Giống như cơ thể của chúng ta, để nó tiếp tục hoạt động đúng não , bạn phải cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ Ăn uống thức ăn giàu có cho não có thể giúp làm mới ký ức , loại bỏ sương mù não và giúp cải thiện chức năng não .

Ngoài các chức năng quan trọng này, người ta còn biết rằng chúng cũng rất cần thiết để cải thiện ký ức lâu dài, vì vậy nên bao gồm những điều sau đây thức ăn trong bữa ăn của bạn:

1. Cà rốt và các loại hạt , là một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và beta-carotene .

2. Trà xanh nó là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa và nó rất có lợi cho toàn bộ sức khỏe của cơ thể.

3. Đậu nành là một thực phẩm tuyệt vời khác để tăng cường ký ức . Ăn uống đậu phụ (đậu phụ) thường xuyên giúp bạn ký ức và cải thiện hoạt động của não hoặc, như sữa đậu nành .

4. Dầu ô liu giúp bạn não rất nhiều nếu bạn bao gồm nó trong chế độ ăn uống thường xuyên Sử dụng nó để mặc quần áo trong salad hoặc nấu ăn thường xuyên, nhưng cố gắng giữ nó ở nơi tối, mát mẻ, không để nó ra ánh sáng khi bạn không sử dụng nó.

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống để cải thiện ký ức , bạn sẽ giúp não , cũng như cơ thể của bạn. Không cần thay đổi lớn, tất cả những gì bạn phải làm là thay thế những cái xấu thức ăn cho tốt chất dinh dưỡng .