• Có Thể 1, 2024

Bạn có mệt mỏi với làn da của cánh tay di chuyển theo từng chuyển động? Nói lời tạm biệt với sự mềm mại với những tư thế yoga này, lý tưởng để giảm cân, hình dạng và tăng cường khu vực này của cơ thể bạn.

Theo thông tin được công bố trên cổng thông tin Sức khỏe , những asana này sẽ giúp bạn làm săn chắc vai, bắp tay và cơ tam đầu, bạn chỉ cần thực hành nó trong năm phút.

Yoga là một trong những môn tốt nhất để xây dựng sức mạnh cơ thể trên và đạt được cánh tay xác định, bởi vì các động tác sử dụng từng cơ bắp để hỗ trợ cơ thể bạn.

Kết thúc máy lắc muối!

1. Ban. Nó cung cấp sức mạnh cho cánh tay, cổ tay và cột sống của bạn. Ngoài ra, săn chắc bụng của bạn. Ana Paula Domínguez, giám đốc Học viện Yoga Mexico chỉ cho bạn cách thực hiện

2. Chó xuống. Ngoài việc làm săn chắc cánh tay, thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, cải thiện tiêu hóa; Nó làm giảm đau đầu, lưng và mệt mỏi.

3. Bảng phụ. Tăng cường sức mạnh cho cánh tay, bụng, chân, cổ tay và cải thiện cảm giác cân bằng.

Bạn cũng có thể quan tâm: 7 sai lầm phổ biến khi tập yoga

4. Chaturanga. Tăng sức mạnh ở cánh tay và cổ tay; Ngoài ra, nó săn chắc bụng của bạn.

5. Chó tăng dần. Cải thiện tư thế, tăng cường cột sống, cánh tay và cổ tay. Nó kích thích một hoạt động tốt của các cơ quan bụng. Nó làm giảm các triệu chứng trầm cảm, mệt mỏi và đau thần kinh tọa.

Mỗi tư thế yoga làm điều đó trong năm hơi thở và hoàn thành chuỗi năm hoặc tám lần. Đừng quên thực hành các bài tập kéo dài và thư giãn trước và sau khi bắt đầu thói quen.
 

Y HọC Video: Cách làm Da Heo Chiên Giòn tẩm tỏi ớt giòn tan (Có Thể 2024).