Chế độ ăn không có chất béo ngăn ngừa đau bụng kinh

• Tháng Tư 27, 2024

Trước và trong chu kỳ kinh nguyệt , lý tưởng là thực hiện chế độ ăn ít chất béo và tiêu thụ đồ uống có ít natri và đường. Điều này sẽ cho phép chúng ta có một kỳ kinh nguyệt ít đau đớn hơn, bác sĩ phụ khoa cho biết Julie Solomon .

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , Solomon tiết lộ rằng tiêu thụ nước tự nhiên và ăn sô cô la đen có chừng mực, sẽ cho phép chúng ta có một chu kỳ kinh nguyệt không có nhiều đau bụng :

Nếu bạn thêm vào việc tiêu thụ các loại trái cây giàu nước như dưa hấu, dưa và jicama, nó sẽ có lợi cho bạn, để tránh bị viêm hoặc sưng. Bằng cách này, bạn có thể có một kỳ kinh nguyệtcăng thẳng và rằng bạn kinh nguyệt ngày càng thường xuyên hơn