Fructose dư thừa làm tăng triglyceride

• Có Thể 20, 2024

các Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha nhấn mạnh rằng fructose là một đường tự nhiên thu được chủ yếu từ trái cây, và được sử dụng để chế tạo một số sản phẩm chế biến như nước ngọt, nước trái cây, bánh ngọt và kẹo; nhưng việc ăn quá nhiều có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, chẳng hạn như sự gia tăng chất béo trung tính .

các đường fructose là một carbohydrate đơn giản được tìm thấy trong trái cây và mật ong, được hấp thụ trong ruột và truyền đến gan , nơi nó được chuyển hóa nhanh chóng thành glucose ; Tuy nhiên, có những người không dung nạp đường này, như được giải thích trong video sau:

Các chuyên gia chỉ ra rằng khi tiêu thụ tự nhiên (trái cây và mật ong), fructose không có hại; Tuy nhiên, khi ăn với số lượng lớn thông qua các sản phẩm được sản xuất công nghiệp, nó trở thành một vấn đề sức khỏe, bởi vì nó làm tăng nguy cơ đau khổ bệnh bệnh tim mạch, khi tạo ra:

1. Tăng trong huyết áp
2. Tăng cholesterol xấu (LDL)
3. Tạo điều kiện cho sự tích tụ chất béo trong nội tạng
4. Nâng cao axit uric
5. Bắn các cấp chất béo trung tính

Do đó, nên ăn trái cây và nước ép tự nhiên, cũng như giảm tiêu thụ đồ uống có đường, đồ ngọt, bánh ngọt và bánh quy.

Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát việc tiêu thụ đường fructose , đặc biệt ở những người đau khổ bệnh tiểu đường , tăng triglyceride máu và chất béo trung tính cao Còn bạn, bạn ăn bao nhiêu fructose mỗi ngày?

Theo dõi chúng tôi trên # 246D93 "> @ GetQoralHealth và # 246D93"> GetQoralHealth trên Facebook