• Tháng Tư 19, 2024

Chủ đề ăn uống hay không ăn bánh mì để giảm cân là rất tranh luận, tuy nhiên gần đây người ta thấy rằng có thể thu được nhiều lợi ích bằng cách loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống.

Nhưng có 5 điều quan trọng mà bạn phải xem trước khi loại bỏ hoàn toàn bánh mì của chế độ ăn kiêng của bạn và những thứ khác mà bạn nên biết để tận dụng:

Cảm giác thèm ăn giảm

Theo Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, việc tiêu thụ carbohydrate tạo ra một chuỗi sự phụ thuộc vào người khác thực phẩm calo (ngọt hoặc mặn), với những gì bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ăn nhẹ, đồ ngọt và cảm giác thèm ăn.

Bằng cách loại bỏ bánh mì khỏi chế độ ăn uống của bạn, lo lắng bằng cách tiêu thụ những sản phẩm đó, giảm đi

Kiểm tra xem bánh mì bạn tiêu thụ được làm bằng gì

Loại ngũ cốc mà bạn tiêu thụ trong bánh mì hoặc bánh mì, có liên quan nhiều đến tác dụng của nó đối với cơ thể bạn. các bột mịn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và tiểu đường.

Nhưng nếu bạn tiêu thụ bánh mì với ngũ cốc nguyên hạt o ngũ cốc nguyên hạt , giúp cải thiện mức cholesterol trong máu, chăm sóc trái tim của bạn và tránh tăng cân quá mức.

Y HọC Video: 5 bảo bối vượt qua cơn thèm ăn | Intermittent Fasting Ep.3 | Trang (Tháng Tư 2024).