Uống nước cải thiện chức năng não

• Có Thể 7, 2024

Khi não được ngậm nước tốt, chúng ta có tâm trạng tốt hơn, ký ức nó được làm sắc nét và chúng ta có sự tập trung tốt hơn, cho phép chúng ta suy nghĩ và giải quyết tốt hơn các khía cạnh của mỗi ngày, để chúng ta có một hoạt động tốt hơn của não .

Hydrat hóa là điều cần thiết để duy trì cơ thể trong tình trạng hoàn hảo. Việc thiếu nước ảnh hưởng đến hoạt động của não, đặc biệt trong hiệu suất nhận thức, ký ức trong ngắn hạn, phối hợp vận động, thời gian phản ứng và phân biệt nhận thức.

Theo các nhà khoa học, điều này là do nước cho phép máu đi đến não đến với nhiều oxy hơn và tạo điều kiện cho công việc của tế bào thần kinh ; Ngoài ra, điều đáng nói là cả cơ bắp và não của chúng ta đều được cấu tạo từ ¾ nước.

Cảm giác khát ngụ ý các quá trình nhất định và hoạt động não chiếm một lượng năng lượng nhất định, cũng như tế bào thần kinh , làm chậm đến một mức độ nào đó hoạt động của não nói chung

Theo nghĩa đó, các nhà nghiên cứu từ Đại học Đông London, Anh, giải thích rằng chỉ bằng cách uống một ly nước, não nó hoạt động nhanh hơn tới 14%, bởi vì đáp ứng nhu cầu đó, nó ngừng tập trung vào nhiệm vụ trong tay và tối ưu hóa hiệu suất của nó.

Theo Tiến sĩ Caroline Edmons, nhà nghiên cứu tại Đại học và là một trong những tác giả chính của nghiên cứu , nước giải phóng các bộ phận của não đó là "chiếm đóng" trong việc tạo ra cơn khát, vì vậy uống một ly trong những hoạt động đòi hỏi đó có thể cải thiện hiệu suất nhận thức.

Ông cũng đề cập rằng một trong những hậu quả của việc thiếu hydrat hóa là giảm chất xám, như một nghiên cứu áp dụng cho các tình nguyện viên tập thể dục trong 90 phút, cho thấy sau khi đổ mồ hôi trong thời gian đó, não Nó có thể giảm kích thước của nó nhiều như một năm tuổi.

Tuy nhiên, chuyên gia giải thích, uống một hoặc hai ly nước có thể đảo ngược quá trình đó và não trở lại kích thước ban đầu. Do đó, ông khuyến cáo, không chỉ nên ngăn chặn tình trạng thiếu hydrat hóa trong các hoạt động thể chất mà còn cả chức năng của não chỉ cần uống một ly nước.